【超市大搜查】 3款低卡蒟蒻啫喱全部低過10卡 營養師:一日可吃兩包

保健美顏 18:25 2020/11/07

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減肥時可吃的3款低卡蒟蒻啫喱,全部低過10卡。

女人有個甜品胃,相信不少女士在減肥期間最抵受不了就是甜品的引誘。「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩(Gloria)日前推介幾款低卡蒟蒻啫喱,全部只有少於10 kcal,大家減肥口痕時都可以食零食。

市面上有不少低卡蒟蒻啫喱牌子,Gloria與其他4位營養師試味後,認為日本牌子Tarami 及Orihiro最好味。

她特別推薦Tarami的荔枝味,認為不止味道好,而且還有椰果,但就不推介桃味。這款蒟蒻啫喱於HKTVMall有售。至於Orihiro蒟蒻啫喱於Sogo及HKTVMall有售。平日在市面更不難發現細包裝,非常適合大家放在辦公室當零食。

同場放映:低卡蒟蒻啫喱牌子及日式超市低糖布丁,請點擊看圖:

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而韓國牌子Intake的Sugarlolo就要視乎味道,Gloria認為荔枝味及西柚味都不錯,有些少代糖味,但雪成沙冰後會減低味蕾靈敏程度,同時減少代糖味道。

另外Donki亦有售一款零卡大啫喱,但5位營養師均認為太重代糖味,所以並不推介。

Gloria表示,一天可以吃2包低卡蒟蒻啫喱,不用計份量。她早前曾介紹幾款低卡又美味的蒟蒻麵,並提到蒟蒻由蒟蒻芋莖天然提取而成,基本上是膳食纖維,可增加飽肚感,甚至有助降低膽固醇。

謝詠瑩,澳洲註冊營養師,現於Nutri Life營養顧問中心執業。愛煮食,愛尋訪有「營」食肆和健康零食,最愛在facebook及instagram「eat.well.nutrition」與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食,堅持減磅是飽住瘦。

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記者:徐穎彤