一文睇清成分 有「營」成人奶粉你要識揀

特約 12:00 2020/12/02

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愈來愈注重健康的香港人,深明營養攝取的重要,尤其今年在疫情期間,更關注免疫力。不少人以為單靠補充維他命C就可以增強免疫力,但事實上,只有攝取全面均衡營養,才可真正提升免疫力。而成人奶粉就是一個方便又精明的選擇,今次就挑選了4款成人奶粉在營養方面作比較。

巿面上的成人奶粉眾多,選擇前應先了解其種類,皆因不同品牌所提供的營養成分大有分別。以比較的4種成人奶粉為例,只有品牌A屬於全面均衡營養品,品牌B及C是高鈣低脂奶粉,而品牌D則是羊奶粉。一般高鈣低脂奶粉及羊奶粉的營養成分較單一,營養並不齊全亦不均衡,至於一杯全面均衡營養品已有齊一餐所需的均衡營養,可作代餐飲用。

一般香港人生活忙碌,大多出外飲食或購買外賣,以致未能攝取全面均衡營養,有機會令身體長期缺少重要營養或微量元素而不自知。只有攝取全面均衡營養,包括優質蛋白質、碳水化合物、好脂肪酸、多種維他命和礦物質等,才可真正提升免疫力、支持人體不同系統的運作及維持健康體魄。

品牌A含有多種營養成分及維他命,有效補充身體所需,其中的優質蛋白質、維他命A﹑B6﹑B12﹑C﹑D﹑E﹑硒及鋅,有效支持免疫系統,再加上有奧米加3、零反式脂肪及膽固醇,對心臟健康更好。品牌B雖然含有某部份維他命及蛋白質,但因為牛奶製品不能避免少量膽固醇,並且缺少好脂肪酸 (例如奧米加3),未能保護心臟健康。品牌D 的蛋白質含量偏低,含少量膽固醇,而壞脂肪酸如飽和脂肪酸含量亦偏高。

糖分含量 小心低糖陷阱
糖分攝取過多會令體內發炎,抑壓免疫系統,影響白血球攻擊細菌的能力,更有機會血管內壁發炎,影響心血管健康。不少成人奶粉品牌自稱低糖,因為根據香港食物安全中心標準,每100毫升食物的糖分只要不多於5克就可稱為低糖,但只要細看其營養標籤,當中糖分含量有明顯差別。品牌A及品牌D每100毫升分別含1.75克及約0.80克糖分,遠低於法定標準一半有多,而品牌B則4.9克僅僅過關,品牌C更達5.73克,由此可見品牌A及D才是真低糖之選。要額外留意的是,雖然品牌D屬於低糖,但整體營養價值偏低,未必能提供全面營養。

腸胃不適  皆因乳糖不耐    
不少人進食或飲用乳類製品會出現不適,這是因為在亞洲地區逾七成人士患有不同程度的乳糖不耐症,導致腸胃不適、胃氣腹瀉等問題。一般高鈣低脂奶粉是由牛奶加工製成,牛奶含乳糖,因此患有乳糖不耐的人喝品牌B及C有機會出現致腸胃不適;至於品牌A及D則適合乳糖敏感人士飲用。

權威認可 專業推薦
最後,消費者應留意成人粉奶是否符合國際權威組織建議,以保證信心之選,而比較的4款成人奶粉中,只有品牌A是符合世界衞生組織(WTO)的飲食建議,且同時獲最多家庭醫生推薦。

綜合以上比較,最能提供足夠營養的成人奶粉為品牌A—— 雅培低糖加營素®。屬全面均衡營養品的雅培低糖加營素®,營養組合符合世界衞生組織飲食建議,更獲最多家庭醫生推薦,一杯有齊一餐所需的均衡營養及支持免疫系統的3大支柱,全力支持免疫系統。每杯只有230卡路里,容易消化,簡單方便,可作代餐。立即登記免費試飲+低糖加營素®️850克買一送一優惠券:https://bit.ly/2KQ89Il

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