【幼兒保暖】天氣轉涼幼兒睡覺易冷親 中醫教搓腳捏脊保暖驅走寒氣

兒童健康 12:13 2020/12/02

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中醫教搓腳和捏背為幼兒驅走寒氣。

受東北季候風影響,本港天氣明顯轉涼,天文台預測本周五(4日)及周六(5日)氣溫下降至15至21度,部分地區更只有11度。幼兒抵抗力較弱,家長要注意孩子保暖,避免睡覺時著涼,中醫亦教睡前為孩子搓腳和揑脊,趕走寒氣,讓孩子「暖笠笠」地睡個好覺。

小朋友踢被或雙腳靠牆,都容易寒氣入體。(馬琦傑醫師facebook圖片)

注意雙腳保暖

註冊中醫馬琦傑表示,入夜是身體器官開始修復時,若小朋友睡覺時踢被,又或雙腳挨牆睡覺,寒氣自然由腳底的主要穴位滲入身體,就容易生病。他提醒,家長可讓幼兒用棉質睡袋睡覺,自然不會踢被,亦可於牆身加咕𠱸或防撞膠,幼兒雙腳就不會直接觸碰冰冷的牆身。

另外,他亦建議,家長可在睡前為小朋友按摩雙腳,特別是搓暖雙腳,從腳指到腳掌,來回搓揉直至雙腳變暖,這樣可以趕走寒氣,預防寒氣從腳底滲入,提升抵抗力。

為小朋友搓暖雙腳。(影片截圖)

捏脊行氣活血

除了雙腳,家長亦可為孩子捏脊,馬醫師指出,捏脊有助調和陰陽、健脾和胃、疏通經結、行氣活血,因背上的膀胱經是身體五臟六腑反映穴位的地方,而膀胱經是人體十二經絡中最長的經絡。

按摩位置:背部脊柱

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做法:

1. 由龜尾向大椎拿捏,即由下至上,來回最少3次。使用兩手的拇指與食指以捏法,沿背部脊椎(即膀胱經)捏拿肌膚。

2. 用食指和中指從尾龍骨向上推,最少按10次。

3. 用雙手食指和中指從下向上推,並向兩側打圈按摩,來回5至6次。

馬醫師指出,捏脊有助促進氣血運行,改善臟腑功能,增強抗病能力。如果配合食療會更好,早上飲淮山水(調理脾胃),晚上飲鵪𪂹純湯(補肺補腎)。

文章內容獲馬琦傑醫師授權轉載。

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責任編輯:林愛娜