【保暖大法】日本節目實測冚錯被凍4°C 睡眠專家教睡前一個動作增保暖度

兒童健康 16:07 2020/12/02

分享:

有日本節目實測3種蓋被方法,發現蓋被次序錯誤,可影響體溫近4°C。

天氣明顯轉冷,厚厚的冬衣紛紛出籠,不過除了穿衣保暖外,爸媽也要留意蓋被方式,為自己和小朋友加強保暖。有日本節目實測3種蓋被方法,發現一旦蓋被次序錯誤,可影響體溫近4°C。

墊毛毯蓋羽絨被最暖

日本節目《教えてもらう前と後》曾向觀眾傳授3大實用的保暖方法,包括蓋被次序、貼暖貼位置、頸巾纏繞方式。其中蓋被次序引起觀眾注意,大家關心怎樣蓋被才最保暖,節目就用羽絨被和毛毯,實測3種蓋被方法︰

方法1:先蓋羽絨被,再蓋毛毯

方法2:先蓋毛毯,再蓋羽絨被

方法3:毛毯墊在床上,身上蓋羽絨被

日本節目實測3種蓋被方法,結果發現毛毯墊在床上、身上蓋羽絨被最暖。(影片截圖)

結果發現方法3是最保暖的。節目找專人測試用以上蓋被方法的溫度,發現方法2的被內溫度是21.7°C ,方法3則是25.6°C,被內溫度可相差近4°C。專家解釋,在身下鋪毛毯可減少體溫流失,而由羽毛組成的羽絨被,則要靠體溫膨漲才能達致保溫功效,因此愈貼近身體才愈能保溫。

睡眠專家4大保暖貼士

日本睡眠名醫坪田聰曾分享提高寢具保暖效果的貼士,當中亦提及在床上多鋪一層毛毯,可以減少熱能散去,引證日本節目實測毛毯墊在床上兼身上蓋羽絨被,保暖效果最好。坪田聰還提供以下保暖貼士︰

1. 睡前搖晃棉被

在睡前將棉被搖晃一下,可令棉被內容物更蓬鬆,藉以擴大棉被的儲熱及隔熱面積,提升保暖度,尤其羽絨被內容物均勻分布,能加強保暖效果。

2. 保持棉被乾燥

棉被乾燥才夠保暖,在日間曬棉被去除濕氣,可減少棉被濕冷的觸感,棉被內容物也不會縮成一團。

3. 毛毯毛茸面貼身

毛毯毛茸茸那一面要貼身,而棉質的毛毯應經常清洗,以維持良好的保溫及吸濕效能。

4. 床遠離窗戶牆壁

床的位置應距離窗戶及牆壁至少20至30cm,避免因室外冷空氣受寒,頭部也盡量不要靠窗睡,以免著涼。

TOPick推出小學各級工作紙,參考名校精選試題,鞏固知識,緊貼學習進度。立即免費下載︰bit.ly/2X96KAZ

訂閱TOPick Telegram,集合最新優惠及送禮情報:bit.ly/3bebLM2

責任編輯︰王明芳