【新手媽媽】女兒患濕疹每晚要抓癢才能睡 張嘉兒讀營養學:做媽媽就要堅強

育兒經 16:39 2020/12/24

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07年香港小姐冠軍張嘉兒,育有兩名分別4歲及一歲多的可愛女兒,家庭幸福美滿。不過,兩名女兒患有食物敏感及濕疹,其中大女兒曾因受濕疹困擾,需要抓癢一小時才能入睡,嘉兒一度感到無助痛哭。幸隨著兩名女兒成長,敏感及濕疹有所改善,本身修讀營養學的嘉兒更學以致用,注重均衡飲食及盡量少吃加工類食物,「因要有健康體魄,才能照顧好小朋友。」

(相片來源:facebook專頁 Mama College 張嘉兒)

嘉兒曾就讀加拿大英屬哥倫比亞大學營養學學士、之後於香港中文大學公共衛生碩士畢業,嘉兒分享,大女遺傳了母體的氣管敏感及父親的食物敏感,並有濕疹,她憶述,大女6個月開始食固體,首次有人送了類似米糊的食物,當她給她吃第一口時,赫然發現女兒整張臉通紅及痕癢,嚇得她立即送女兒求醫,幸好未影響到呼吸,求醫途中,女兒的臉紅、癢已慢慢退散。

自此她明白女兒對奶類敏感,之後的觀察,更了解到女兒對芝士及乳酪都非常敏感,在進食方面需十分謹慎。幸隨著女兒逐漸長大,免疫系統相對穩定,故有時會喝豆漿,以及進食少少高溫處理過的奶類食品。

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嘉兒稱,女兒還有氣管咳,轉天氣時因冷氣開得大致咳嗽不停,試過入院三日兩夜,那時女兒吸住氧氣罩,氧氣含量低就響,令身為媽媽的她,整晚需穩住氧氣罩而無法入眠。

不僅如此,大女還有濕疹,只要吃番茄、橙,均會令女兒奇癢無比,最深刻的是女兒小時候睡覺時,要幫忙抓癢一個小時才能入睡,加上女兒有氣管咳,有時深夜會咳到嘔。

嘉兒坦言,見到女兒受濕疹等困擾,坦言一度感到無助,曾不期然想:「為何濕疹、氣管咳全部都選中女兒」,而自己因需要幫女兒抓癢,導致自己睡眠不足,曾一度在深夜痛哭,但情緒平復後,明白為母則強道理,

我覺得做媽媽就是要堅強,擔起頭家感覺,因為她就是靠我了,我堅強起來,才會幫助到她身體健康,舒適、睡得好。

嘉兒分享,其細女都有皮膚敏感及濕疹問題,感恩,隨著女兒成長,免疫系統愈來愈好,濕疹、氣管咳、敏感均有所改變。

本身在大學修讀營養學的嘉兒,注重飲食,她認為均衡飲食重要過補充劑,要確保孩子營養充足,另盡量不讓孩子進食加工類食物,飲食上少油、少鹽,她笑言,會提醒丈夫為健康著想,盡量少吃燒腩仔,為人父母,更要注意健康。

如我們不健康,誰照顧她們,責任大了很多,自己的健康不是屬於自己,屬於整家人。

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母乳餵哺與孩子建立親密關係

不少媽媽想母乳餵哺,嘉兒也不例外,她自懷孕起,就希望做母乳媽媽,故由女兒出生一刻已開始親餵,加上女兒對奶類敏感,故一直親餵女兒到兩歲。談及餵母乳苦與樂,嘉兒憶述,誕下女兒在醫院餵母乳有助產士協助,但回到家親餵時卻是另一回事,又試過胸硬、乳塞問題餵奶需要雙方一起學習。

但她稱,餵母乳很溫馨,因只有媽媽才能做到,當上手後,就會很享受親餵過程,亦好自豪自己能夠提供營養給孩子,讓孩子健康成長,

如踩單車,一路沿途欣賞風景,我就可以欣賞她在我懷抱中,好像和她談戀愛,她吸收我的營養,我和她建立好溫暖,好親密關係。

母乳餵食哺過來人的嘉兒,深明有的媽媽因遇到不夠奶量,胸硬,或得不到家人支持而放棄,她鼓勵各位媽媽應及早與家人溝通,訂立共同目標,另亦切勿給自己太大壓力,「盡量而為,餵到幾多得幾多」。

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產後修身成功貼士:清晨6時半吃早飯

嘉兒雖誕下兩名女兒,但她身材絲毫不走樣,她稱,懷孕時保持一周蛙式游泳兩次,加上注意飲食及均衡飲食,懷孕期間體重雖上升20多磅,幸肥胎不肥媽。加上產後母乳餵哺,故首胎產後4個月就拍劇,已極速收身。

她亦坦言自身注意飲食,少吃煎炸類食物,同時低鹽、低油,誕下孩子後可極速修身,關鍵在於早吃飯,

我清晨6時半就吃早飯,之後就不會特別吃宵夜、吃零食,加上我有做運動,懷孕時保持游水、散步,以及做適合孕婦的運動。

她補充,食早飯會有更多時間消化,加上配合運動,另提醒選擇不僅只計卡路里,還需留意質量食物,如一包薯片100卡路里,蘋果卡路里亦一樣,一定要選蘋果。她更給貼士,切勿因減肥過份忍口,過份壓力,之後進食只會食更多,故此如想吃就吃,分量不會過多,滿足自己少少就滿意。

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記者:黃存新、梁節儀

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