【體質大不同】特稟體質較常有鼻敏感腸胃敏感 浸大中醫教調養身體:要少吃牛肉鵝肉海鮮

保健美顏 09:53 2020/12/10

分享:

特稟體質人士應少吃易致敏食物,例如牛肉。

特稟體質就是指具有一些先天的特殊稟賦的體質,這裡我們說的不是超能力,而是指醫學上說的過敏體質。特稟體質可以有多種表現,以下是一些在香港常見的例子︰

  • 鼻敏感:沒有患感冒卻動不動就鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等。
     
  • 皮膚敏感:皮膚容易起蕁麻疹、風團等。
     
  • 腸胃敏感:比如腸易激綜合症,主要表現就是稍有不慎就引起腹瀉,比如吃得辣點就瀉,吃得油點就瀉,吃得涼點就瀉,食物硬點也瀉,吃得多點還瀉。

飲食方面

特稟體質的人飲食宜清淡,搭配要均衡,葷素比例要合理:

  • 多吃補氣的食物,例如北芪、五指毛桃、淮山、黨參、龍眼、核桃、板栗等。
  • 少吃各種容易致敏的食物,例如蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、海鮮、酒、辣椒等。

運動方面

特稟體質者要加強運動,各種運動形式都可以:

  • 有些人的皮膚對自己的汗液過敏,那麼運動可以採取低強度、長時間的方式,減少汗液的集中大量排出。
     
  • 有些人的皮膚對冷空氣敏感,那就在運動前做更多更長時間的熱身運動,盡量選擇在戶外而不是有冷氣的健身房運動。

內容節錄自《養生有法 ‧ 體質養生》,獲香港浸會大學賽馬會中醫疾病預防與健康管理中心授權轉載。

TOPfit 推出食物資料庫,搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤,令您食得有營又健康,立即查看:bit.ly/2UJP4dx

訂閱TOPick Telegram,集合最新優惠及送禮情報:bit.ly/3bebLM2

責任編輯:羅嘉欣