【便秘之苦】OL長期便秘常坐馬桶1小時 4日沒排大便用力過度致暈倒地上【附通便食物】

醫生診症室 16:55 2020/12/10

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OL長期便秘常坐馬桶1小時,4日沒排大便用力過度致暈倒地上。

長期便秘的感覺,真的有苦自己知。台灣有肝膽腸胃科醫生分享病例指,一名30幾歲女子長期受便秘問題困擾,曾服用藥物幫助排便。早前她因4日沒排大便,如廁時因用力過度而暈倒地上,更撞傷頭部。

台灣肝膽腸胃科醫生張振榕近日在當地電視節目《醫師好辣》分享病例指,該名30幾歲女子被便秘問題困擾十多年,為了排便,她服用了纖維錠、酵素一段時間,惟效果轉差,於是改服軟便藥。若沒服用軟便藥,她要花半小時至一小時才可排便。惟因工作忙碌,後來她沒繼續取藥服用,導致再度便秘,情況嚴重。

某日上班,該名女子因4天沒上廁所,肚子脹痛,令她難以忍受,想趁開會前去廁所,結果會議過了一半她還沒現身。同事去廁所找她,發現她倒在地上,眼皮有撞傷的痕跡,地上還有一灘血。同事把該女子搖醒並送去急症室,她事後表示因下腹疼痛,一用力就突然感到眼前一黑,天旋地轉,失去了意識。

心臟科醫生:用力排大小便會令心跳減慢

香港心臟專科學院院長陳藝賢早前接受TOPick訪問時表示,任何人用力排大小便,以及前列腺肥大的人士用力小便時,也有機會刺激交感神經中的「迷走神經」,令心跳減慢、血壓降低,導致心臟輸出在短時間內減少,大腦供血量減少,因而突然暈倒。

註冊營養師謝詠瑩及中醫師推介通便食物:

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營養師推介高纖食物助通便

註冊營養師謝詠瑩(Gloria)早前接受TOPick訪問時表示,出現便秘問題主要由於平日所攝取的纖維量不夠。每人每日建議量為每日攝取膳食纖維25-30克。她指出,市民應每天進食至少兩份水果和三份蔬菜,以達致飲食均衡。

1份水果約相等於1個中型水果、半杯水果塊或漿果或4分3杯鮮果汁;1份蔬菜約相等於1碗未經烹調的葉菜、半碗煮熟的蔬菜或4分3杯新鮮蔬菜汁。

她又指,除了纖維量攝取不夠,飲水量不足、多飲咖啡及濃茶,也會因補水不足而導致便秘。

Gloria表示,通便效果最好的食物是奇異籽,每100克含34.4克纖維。其次是全麥維(All bran),每100克含27克纖維。蔬菜方面,生菜、菜心、芥蘭纖維量也較高,市民可多吃。

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責任編輯:羅嘉欣