【好人好事】健身教練做義工體會低下層困苦 挑戰跳繩健力士世界紀錄為惜食堂籌款

休閒消費 17:58 2020/12/18

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健身教練Stanley為惜食堂籌款,為基層市民出力!

想做慈善幫助一些弱細社群除了捐錢捐物資,還有甚麼可以做?將自己的技能發揮就是另一方式。本身是體能教練的Stanley,明天將會挑戰刷新「12小時內雙腳交替交叉跳最多次數」的跳繩健力士世界紀錄,為惜食堂籌款。Stanley已籌備了一年,每天訓練3至4小時,最長達8小時以上,他的恆心原來是來自重達217磅的自己。

當日Stanley公司APT的學員會齊齊透過視像形式於家中同步跳繩為Stanley打氣。(湯炳強攝)

讀書時期已經熱愛運動的Stanley,7年前當上健身教練,他表示體能訓練的其中一個精神是要不斷挑戰和突破自己,才能有更大的進步空間。於是一年前起Stanley決定學習一項自己甚少接觸的運動,就是跳繩,但絕不是隨意輕輕鬆鬆的跳,他希望為自己定下一些目標,向極限出發。

做義工受感動

Stanley任職的APT (Asia Performance Training) 健身訓練公司一向支持惜食堂的慈善工作,並鼓勵員工到惜食堂當義工,Stanley就因為一次的義工經驗,令他感受很深︰

我有一次到惜食堂當義工負責盛載食物,我深深體會到一些社會低下階層及老人家所面對的生活問題,我想透過運動將正能量帶給別人,無論環境如何,都要有意志及堅毅的信念。

因此Stanley希望以跳繩來做一個創舉,為惜食堂籌款。

曾是217磅肥仔

Stanley決定挑戰挑戰刷新「12小時內雙腳交替交叉跳最多次數」的跳繩健力士世界紀錄,他需要於12小時內,無間斷地以雙腳交替交叉跳,預計每小時跳多達6,600下。為了這項挑戰,Stanley已經籌備了一年,至於他如何備戰?他說︰「我開始練習的時候,每日約跳3至4小時,直至8月我加緊訓練,每星期有4日會練習8至10小時。飲食方面也要配合,因為我要強化肌肉及要儲能量,所以需要大量碳水化合物及蛋白質,我每晚都會吃3碗飯。」

透過在惜食堂當義工,令Stanley感受到低下層的生活困苦,決心要利用自己的專長籌款幫助更多有需要的人。(湯炳強攝)

Stanley每日都會到住所附近的一個公園練習,風雨不改,到底是那裏來的毅力?他的答案頗令人意想不到︰「其實我10多歲的時候是一個217磅的肥仔,我不想再這樣下去,便決心做運動減肥,我的意志便是從那時起鍛鍊得來。」看到現在體重只有150磅、身型標準的他,實在很難想像他有這樣的歷史。

將正能量感染他人

Stanley選擇以跳繩作為挑戰,除了先前提及因為這是他較少接觸的運動之外,他認為此運動需要的工具較簡單,只要有一條跳繩便可,而且即使在室內狹小的空間也可如常進行,可以較容易推廣開去。他續說︰

跳繩是很好的有氧運動,有助提升心肺功能,還可以改善身體姿勢及平衡力、增強協調性,而且因為每一下跳繩動作要思考手腳如何配合,因此可以提高專注力,我會努力將跳繩運動的熱情感染身邊人。

Stanley其實已經將希望付諸實行,因為他每日都定時到同一公園練習,久而久之吸引了一班小朋友在同一時間出現跟著他一同跳繩,其實大家都互不相識,但會走在一起默不作聲做著同一件事,他覺得很有趣,亦有小朋友學了新花式會跟Stanley交換心得,Stanley認為這是一種感染力,人與人因此建立了關係,亦能將正面訊息傳出去。

現在體重只有150磅、身型標準的他,實在很難想像他高峰時竟然有217磅。(湯炳強攝)

Stanley將於明天12月19日上午8時至晚上8時,於「南豐作坊」進行今次世界紀錄挑戰。全程12個小時將會被拍攝下來並由「健力士世界紀錄」審核以確認Stanley的世界紀錄。是次活動的籌款目標金額為港幣20萬元,可支持「惜食堂」製作約17,000個飯餐,幫助社會上有需要的人士。

4個修身跳繩動作示範

跳繩是很好的帶氧運動,原來跳繩10分鐘相等於跑步半小時,難怪早前容祖兒都在IG上載跳繩爆汗的相片,Stanley就為大家4個有助keep fit的跳繩動作,他提醒大家手腕握繩時要放鬆,並用前腳掌著地,緊記配合呼吸,不要閉氣。

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記者︰Maria