【紓緩腹瀉】體質敏感情緒焦慮易腹瀉 中醫教改善方法養好脾胃

醫生診症室 16:54 2021/01/19

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中醫指,敏感體質、情緒焦慮人士也較易腹瀉。

大便肯定是人體廢物,排出身體當然是最正常不過的事。不過現代人標榜大便充滿濕毒,不加快排出身體恐怕就會傷身。其實排便的規律最好一天一次,定時更好。兩天一次也不是大問題,一日兩次也可以,中醫更重視大便的顏色、是否成形。

四神粉健脾 改善脾虛困濕情況

如果想大便成形,其實有很多方法,蓮子、茯苓、薏米、茨實都是非常健脾的中藥,同樣也是食材,大家可考慮購買一些現成的「四神粉」作為早餐,改善脾虛困濕的情況。

參苓白朮散(人參、 白朮、扁豆 、茯苓、甘草、山藥、蓮子、 薏苡仁、桔梗、砂仁、大棗3枚  )是一個很多的健脾方劑,我在臨床上常遇到腸胃敏感的人,患有腸易激綜合症人士,配合痛瀉要方(白朮、白芍、陳皮、防風),療效確實不錯。

腹瀉多與焦慮有關

我有一位男病人,他是一位教師,從3歲發病到73歲,天啊!只能居住在工作附近的地方。他有一段很有趣的治療經驗,就是有一位美國外科醫生,告訴他,他的腸是很活躍的向下,只要把其中一段反過來,就可以減慢蠕動,我聽起來當然覺得匪夷所思,他打開衣服,果然有一條七八吋的疤痕,我問他手術後那有沒有改善,他說腹瀉腹痛的情況依然。我懷疑是一種心理療法,可是沒有成功。

腹瀉很多時與情緒焦慮有關,中醫認為是肝氣鬱結、肝鬱脾虛,因此除了健脾以外,還要疏肝理氣,讓這個人的情緒平靜,好轉,才能從根本治療腹瀉。

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「五更瀉」人士要溫補脾腎

有一種情況是凌晨5點6點時,肚子就會像鬧鐘一樣叫醒主人,要去大便,這是脾腎陽虛證,需要溫腎,服食「四神丸」(補骨脂、吳茱萸 、肉豆蔻、五味子、生薑、大棗  )。這個和「四神粉」不一樣,能夠溫補脾腎、澀腸止瀉,對於「五更瀉」特別有神效。

「餐後瀉」多屬敏感體質

如果是每餐之後,都立刻要去大便,可以稱為「餐後瀉」,多數便軟,這些人多是敏感體質,有鼻敏感、濕疹或者哮喘病史,看舌頭的話,可以看到地圖舌,剝苔。

在治療濕疹的經驗中,發覺如果能把大便好好的通暢一下,有時用瀉法,把腸道濕氣排走,有利於濕疹的康復,特別是急性、亞急性的濕疹。但要好好顧護病人的脾胃功能,不能攻伐過度。

脾胃是後天抵抗力

脾胃就是我們後天的抵抗力,對自己的脾胃好點,就要選擇多吃健康的食物,可是現代人離不開快餐、零食、甜點。很多女性也無法抗拒蛋糕甜品,如果把這些甜點和一些運動捆綁在一起,訂出一些守則,吃了雪糕,一定要晚上喝薑茶解寒;吃了甜點,一定要做30分鐘運動或者瑜伽去抵消熱量,可能是一種不錯的折衷方法。

人體不會弱得連吃一包薯片都會生病,或者一塊朱古力就生暗瘡,只要我們常常運動,多吃菜和水果,為健康打底,我們便可以品嘗不同美食,享受豐富的人生。

文章獲註冊中醫師李廣冀授權轉載

標題經編輯添加及修改,原題為〈每個人都應該排出宿便嗎?〉,節錄於《家湯》

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責任編輯:黃泳欣