【凍齡靚媽】歐倩怡籲勿盲信減肥偏方 分享做運動+飲食保童顏心得

娛樂 11:50 2021/01/25

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歐倩怡勤做運動。

現年41歲正攻讀運動營養學碩士的歐倩怡(Cindy),由藝人轉型成營養學家。而熱愛運動的歐倩怡配合飲食一直維持Fit爆身材。已為一孩之母的歐倩怡不時在個人社交媒體分享到健身房、瑜珈、跑步等運動的照片,從近照可見身穿粉紅色運動內衣的Cindy瘦到見肋骨。

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歐倩怡任何角度也可見肋骨。(IG圖片)

歐倩怡分享修身心得

歐倩怡在IG限時動態時也為自己的照片配文:「是否太瘦了?點影相都好,肋骨出晒嚟。」

Cindy亦從不吝嗇自己的運動心得,她曾在IG分享睡眠質素差的解決方法:「我會提議大家做運動!做運動是有效提升血清素的方法!血清素 (serotonin) 除了提升我們的專注力外,它也是製造退黑激素(melatonin) 的先驅(precursor)。退黑激素可以幫助我們容易入睡及提升睡眠質素。」

非常詳盡地分享專業修身意見。

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勿盲目全戒澱粉

其實歐倩怡曾用曾方法修身,她過去為上鏡好看想快速減肥而戒吃所有碳水化合物,雖然快速見成果卻由此導致心律不正,事後她一直引以為鑑警惕自己。

歐倩怡與郭晉安。(IG圖片)

當她逐漸攝取碳水化合物,身體也快速反彈,足足重多了20磅,比之前更胖。每當別人詢問自己減肥的方法,Cindy都會分享自己失敗的經驗,希望大家不要步她後塵。

在修讀過營養學後,Cindy悟出一套減肥心得,她認為有運動,少食多餐、控制飲酒量,要維持平穩的血糖水平,不會製造過多脂肪,便能逐漸減重。一下子大減食量,減得急速,皮膚會鬆弛,像吹脹的氣球突然漏氣。

一家四口。(IG圖片)

同場加映:糖妹訪問

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撰文 : TOPick柴犬出動