【明星扮靚】索媽熊黛林教纖體秘訣 3個簡易動作練成蜜桃臀+馬甲線+A4腰

娛樂 16:29 2021/01/29

分享:

索媽熊黛林拍片教纖體,三個簡易動作練成蜜桃臀加馬甲線。

模特兒出身的熊黛林一向身型Fit爆,自兩年前升格為雙胞胎女兒的媽媽後亦未有鬆懈。而且熊黛林非常落力操fit身材,於去年40歲生日更分享了一輯大曬馬甲線的靚相。

最近,熊黛林更化成「健身KOL」,在小紅書拍片教網民簡單練成蜜桃臀和馬甲線的方法。

37歲熊黛林誕孖女做媽媽 新手媽媽Lynn堅持餵母乳

熊黛林與郭可頌育有一對孖女。(微博圖片)

分享修身秘笈

身為名模的熊黛林於2016年與郭可頌結婚後,翌年底宣布懷孕,並於2018年誕下一對可愛的雙胞胎女兒。

已為人母的她未有放鬆自己的身材管理,一直都維持著婚前的窈窕好身型。

於去年10月10日她的生日正日時,更在網上發佈了一輯靚相,穿著運動內衣的她大曬纖腰和馬甲線,十分自信。她亦非常大方,經常在內地平台「小紅書」分享她的修身秘笈。

熊黛林靠練高溫瑜伽Keep住小蠻腰 少吃零食飲汽水

熊黛林一直維持完美身材。(微博圖片)

日前,熊黛林以「宅家竟讓我越變越瘦?!」為題,發放一段不足兩分鐘的影片,教網友在疫情期間在家中,以及現時冬天黃金減肥時期。

熊黛林憑做3個動作練出蜜桃臀、馬甲線和「A4腰」。

熊黛林出席米蘭時裝周行catwalk 廿四孝媽咪時刻掛住囡囡

    點擊圖片放大
    +7
    +6

起床後飲蜂蜜水

熊黛林指自己平日最愛穿牛仔褲,如果練好翹臀,穿起來會更加漂亮、線條更美,平日除在家或於劇組等待拍攝期間,也會做這些無器械的運動。

她更非常貼心地提示,記得要先做熱身才開始練習。

在開始3個簡易動作前,熊黛林分享了一個小貼士,教大家在早晨起床後,先飲用一杯蜂蜜水來喚腸胃。

    點擊圖片放大
    +14
    +13

第一組:蜜桃臀

雙手撐地、雙膝跪地,伸直其中一隻腳,指尖往天方向踢,每邊腿踢40下,每次做三組。如果剛開始運動,覺得難度太高的可以由15至20下開始,往後慢慢增加。重點記得雙手和腰肢不要彎曲。

第二組:A4腰

平躺地上,雙腿合攏伸直抬起,慢慢升高至指尖向天,重點是雙腿不能彎曲,放下時不能碰到地上,要一直要懸空,同樣做40下,每次三組。

第三組:馬甲線

跟第二組同樣平躺地處,雙腿做踩單車的動作,重點是腰要伸直,雙手不要抓任何東西借力,雖然用力更多,但效果會更好。

    點擊圖片放大
    +7
    +6

熊黛林以過來人的身份跟網友分享:「身材管理是一個日積月累的過程,你的付出和汗水一定會有回報的。想要有好的身材一起來跟我運動吧。」

同場加映:李佳芯訪問

訂閱Telegram最新🍴✈️🎁優惠及送禮情報:https://bit.ly/3bebLM2

撰文 : TOPick柴犬出動