陀槍師姐2021︱為楊茜堯一句話勤做Gym 羅子溢靠3招由瘦仔成爆肌型男【有片】

娛樂 12:05 2021/02/11

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羅子溢在劇中大晒爆肌手瓜。

昨晚(10日)TVB劇《陀槍師姐2021》講到檬Sir(陳豪飾)得悉華Dee(羅子溢飾)是警察臥底身份,二人在屋內打成一團。之後,威Sir(許紹雄飾)出現成功勸架,可是華Dee與檬Sir仍然爭吵互諷,華Dee更乘機騷出爆肌手瓜示威。

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羅子溢胸肌有逾40吋。(截圖)

為老婆決心操肌

羅子溢在《陀槍師姐2021》大晒爆肌手瓜,簡直逼爆熒幕!不過,初出道時的羅子溢並沒爆肌身型,要做到視覺上有如此震撼的效果,全靠他每日努力操練而成,並非得天獨厚。

他透露過,每天都會到健身房操肌,而他的二頭肌、三頭肌在特訓後亦明顯愈來愈粗壯。不過,原來除了為令身型更耀目外,太太楊茜堯是羅子溢健身的最大動力。

羅子溢曾指,楊茜堯嫌他不夠大隻:「因為我追求她時,身形較健碩,但後來瘦下來,她就說擁抱時沒甚麼感覺。」所以為讓老婆重拾安全感,決心要好好操肌,果然一直以來都是名副其實的愛妻號。

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靠3大法則操爆肌

羅子溢曾分享做Gym的3個法則,第一是每天運動1小時,但就要非常專心,電話也要鎖起。而他每天要練的部位都不同,包括大腿肌肉、膊頭、背脊、胸部、二頭肌,及三頭肌,6日為一個循環。

他亦分享練二頭肌的細節:「常用機械(負重)訓練,練手瓜會練6至7組動作,每組動作大約10至15下,1個鐘內約可每個動作做3組。」

羅子溢出道初期身型較瘦削。(東星圖片)

戒肥膩食物

此外,飲食上亦要有所克制。羅子溢指自己沒太刻意戒口,但肥膩食物就一律不吃,但也不會日吃過多雞蛋或戒食澱粉質,反而健康有益的食物都會進食。

他並指自己的體質需要多蛋白,肌肉才會發達,故會吃很多澱粉質,而且消耗多,所以食量也會大大增加。

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撰文 : TOPick 柴犬出動