通鼻塞|美國脊醫YouTuber教20秒通鼻塞大法 2個簡單動作KO鼻塞

醫生診症室 12:44 2021/02/18

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美國脊醫YouTuber教20秒通鼻塞大法。

鼻塞令人煩厭!但原來有方法可以瞬間消除鼻塞!美國脊醫兼YouTuber Dr. Alan Mandell日前就分享2個手法,可以打通鼻竇,即時消除鼻塞!

Dr. Alan Mandell拍片介紹兩種方法,並先簡單講解鼻腔構造,讓大家明白為何這2個方法可以通鼻塞。

鼻旁竇是由4個竇道組成,分別為額竇、上顎竇、篩竇及蝶竇,位於鼻腔的上方、外側及後方,全部互相通連。

他解釋鼻旁竇是由4個竇道組成,分別為額竇、上顎竇、篩竇及蝶竇,位於鼻腔的上方、外側及後方,全部互相通連。

一般而言,大家發生的鼻竇問題,通常位於顴骨後及額竇之上。所以Dr Alan Mandell建議要刺激頰骨,即是顴骨,同時向外拉耳朵,來打開耳咽管。

耳咽管連接著鼻腔後部及中耳。如果這些耳咽管被堵塞,就會出現劇痛,耳中也會有咔噠聲、耳鳴或頭暈。

第1招:

1. 右手拇指放在左顴骨下方,向內壓,並往外推。用另一隻手捏住耳朵下方,水平向外拉。維持10秒。

2. 此時你會感到左方的竇道打開了,然後放手。

3. 將左手拇指放在右顴骨下方,壓下去並往外推。用另一隻手捏住耳朵下方,水平向外拉。維持10秒。

4. 此時你會感到右方的竇道打開了,然後放手。

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第2招:

1. 用手指捏鼻頭,準備深呼吸。

2. 深呼吸後閉氣,同時頭向後仰,盡可能長時間地閉氣。

3. 保持住,不要呼氣。

4. 直至再也忍不住時,鬆開鼻子。

5. 頭放下來時,呼出所有吸入的空氣。

Dr. Alan Mandell解釋這樣做可刺激大腦,向竇道和鼻腔發送反射信號以打開竇道。之後就可以用鼻子呼吸了。

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責任編輯:羅嘉欣