改善睡眠|失眠多夢記性差 中醫推介湯水養血安神助安睡【附做法】

保健美顏 10:46 2021/02/19

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中醫推介湯水養血安神,有助安睡。

工作、生活壓力大,並缺乏休息,容易失眠及記性變差。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁介紹一款湯水,有助養心安神、改善健忘及睡眠狀況。

梁醫師表示,我們常形容記性差的人叫做「金魚記憶」,因為傳說金魚記憶只有數秒,轉過頭就會把事情忘掉。現代人生活工作忙碌、思慮多,再加上休息不足、精神壓力大或者心脾腎不足,都會容易出現健忘症狀。

若發現伴侶不時忘東忘西,與其取笑他/她,不如多煲幾次有養血安神、益氣健脾功效的湯水給對方,回復好記性,記住每個甜蜜時刻。

食材小貼士

蓮子

  • 性質及功效:性平,能養心安神、健脾止瀉、補腎固精,有改善氣血虛弱、心慌不安、失眠多夢等症狀
  • 注意:容易便秘及腹脹者不宜多服

推介湯水

木瓜姬松茸百合湯

功效:養血安神,紓緩健忘、睡不安寧等症狀。

材料:熟木瓜1個、姬松茸3朵、新鮮百合1個、新鮮蓮子連芯80克、花生30克、桂圓肉11克、蜜棗2枚

做法:
1. 所有材料洗淨,木瓜去皮去籽切塊;新鮮百合剝開一瓣瓣備用。
2. 鍋中加入2500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮1小時,最後下鹽調味即可。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:黃泳欣