活得健康啲|長期翹腳可致下身肥胖水腫 中醫教3個穴位改善問題

健康 15:03 2021/02/19

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長期翹腳可致下身肥胖水腫,中醫教3個穴位改善問題。

不少人都有翹腳的習慣,尤其在辦公室上班的打工仔,經常一坐下就慣性翹腳,長遠下來,可引發各種問題。迅康復康治療中心註冊中醫陳偉雄指出,長期翹腳可導致下身肥胖和水腫,並介紹了3個穴位有助改善問題。

陳偉雄解釋,長期翹腳會導致局部經絡閉塞不通、氣血不和,令水份積聚在下肢,引致水腫和下身肥胖。他指出,可以透過按壓3個穴位改善問題。

1.委中穴

委中穴位於膝窩處,站直時,膝頭後有一個膕窩,我們可用手按壓膕窩的中間點,可以順時針或逆時針按10次,持續1分鐘。

2.承筋穴

承筋穴位於委中穴下5寸,根據中醫「中指同身寸」的方法,將中指屈起,中節兩橫紋頭之間距離為1寸,用這個方法找到穴位,按壓10次,持續1分鐘。

3.承山穴

位於委中穴下8寸,同樣按壓10次,持續1分鐘。

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責任編輯:沈佩珊