【兩鬢斑白】44歲舒淇自信分享白髮照 中醫解構白髮位置反映身體狀況

保健美顏 13:49 2021/03/04

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44歲舒淇自信分享白髮照

現年44歲的舒淇近年淡出影視圈,與老公馮德倫生活隨意隨心。近日她為好友林熙蕾的女兒慶祝生日,一張合照成為網民討論熱話,皆因相片中的舒淇頭頂漸現白髮。不過近日舒淇回應網民,對分享自己白髮表示毫不介意,直言要各位粉絲「漸漸的看我老去」,做最真實的自己。

事實上舒淇近年多次分享自己的白髮照,可見她前額、頭頂也長出不少白頭髮,更形容是「智慧爆棚的年代」、「智慧飛躍的年代」。其實舒淇覺得變老沒大不了,毫不介意公開白髮相片,亦沒有故意P圖,直言「黑就是黑,白就是白,勉強不來」。網民封為「沒有偶像包袱的女明星第一人」,而舒淇則笑言「讓你們漸漸的看我老去」。

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最早25歲長白髮  男女白髮生長位置不同

台灣電視節目《健康2.0》早前講解白頭髮生長的原因,細胞分子生物學專家黃琇琴指,白頭髮其實是老化的象徵。少年白髮約25歲開始,而一般人約40歲開始長出白頭髮。受荷爾蒙影響,男女出現白髮的位置及順序也不同:

  • 男性:兩鬢、頭頂、後腦、鬍鬚、身體其他部位
  • 女性:頭頂髮線兩邊

專家黃琇琴解釋,長白頭髮與頭皮毛囊老化有關,當毛囊的黑色素細胞關閉其功能或消失,頭髮就會變白。若屬於初老,黑色素細胞仍在,提供適當的營養,可令它再分泌黑色素,長出黑髮,故要趁早讓身體恢復。

白髮生長位置反映身體狀況

台灣中醫師吳明珠在節目上表示,白頭髮長在不同位置,反映不同的身體狀況。

  • 兩鬢:可能是肝膽氣血不足、壓力過大、多夢、眼睛酸澀
  • 頭頂、後腦:陽氣腎氣不足
  • 前額:可能是脾胃失調;吃錯東西或不吃東西,三餐不正常飲食也會導致氣血不足,脾胃失調。

白頭髮拔一條長三條?

台灣皮膚科醫生蔡逸姍在節目上表示,頭皮細胞老化、吸煙、壓力、皮膚基因、缺乏營養、錯誤清潔這6個因素也會導致白頭髮出現。

白頭髮拔一條會長出三條?蔡逸姍醫生解釋,因為同一個毛囊有機會多於一條頭髮,當毛囊老化時,長出來的都是白頭髮。拔去較長的一條白髮後,可能有兩條較短的會長出來,故會發現同一位置再次長出白頭髮。但她不建議拔白頭髮,因有機會傷害毛囊,旁邊的頭髮也可能被拉扯而提早老化。若看不順眼,建議剪掉。

營養師推介4類健髮潤髮食物

1.含鐵質蛋白質食物

坊間很多人以為黑芝麻、黑豆等黑色食物對頭髮有益,但實際上黑芝麻、黑豆的確並不會直接令白髮變黑。尚營坊註冊營養師周詠苑指出,黑芝麻、黑豆含豐富鐵質,鐵質有助促進血液循環及新陳代謝,讓氧氣及營養運送到頭皮各個細胞,維持頭髮健康。

要預防脫髮,維持頭髮的新陳代謝,飲食上首要攝取足夠優質蛋白質及鐵質,如新鮮肉類、雞蛋、海鮮,切忌經常進食加工肉類如火腿、香腸、午餐肉等;亦不宜過分節食,若大量減少進食蛋白質食物,亦容易出現脫髮問題。

對素食者而言,食物選擇宜多元化,多配搭不同的五穀類、蔬果、豆類及種籽類食物,以達致均衡營養。

2.足夠油份或脂肪

要保持頭髮的光澤亮麗,適量的油份或脂肪也十分重要,不宜經常只以水煮、灼、蒸的方式煮食,以免缺乏脂肪吸收。若攝取不足油份,也會令頭髮變得乾燥易折斷,每餐宜加入約兩茶匙油煮食,或以一至兩湯匙果仁及種籽,如杏仁、腰果、南瓜籽、葵花籽等作為小吃。

3. 橙黃色蔬菜

另外,紅蘿蔔、南瓜、黃芯番薯、木瓜等橙黃色蔬菜,含豐富胡蘿蔔素,在體內轉化為維他命A,可平衡頭皮油脂分泌,滋潤頭髮。

4. 抗氧化營養

日常的污染物、化學物,甚至太陽光的紫外線會產生自由基,破壞頭髮細胞健康。所以,除了選擇適合自己的護髮用品,也應注意飲食上宜進食不同顏色的蔬菜水果,烹調上多用上薑、蒜頭、蔥、天然香草等,有助攝取多元化的抗氧化營養素。

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責任編輯:羅嘉欣