【解春困】春天疲累頭暈胃口差 中醫推介茶療去濕解春困【附做法】

保健美顏 18:16 2021/03/10

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中醫推介茶療去濕解春困

春天天氣潮濕、乍暖還寒,若你特別易出現疲累、胃口差、昏昏欲睡情況,可能是處於「春困」狀態。TOPick綜合多位中醫師的意見,列出春困症狀,以及解春困的茶療。

春困症狀

註冊中醫師陳沛思指出,春天開始回暖,而且變得潮濕。春困成因是脾虛有濕,脾胃負責祛濕,若脾胃虛弱,濕邪無法祛掉,就會感到身體重墜和疲倦,也較常出現不起勁、昏昏欲睡等症狀。若脾胃功能變差,容易造成大便不通或腹瀉、過胖或過於瘦削的情況,長遠下去會嚴重影響健康。

春困分為寒濕和熱濕兩類:

  • 寒濕:容易怕冷、大便稀爛或不通
  • 熱濕:在濕困的基礎上,伴有咽痛、眼乾澀、大便灼熱的局部熱症狀。常因為睡眠不足、飲食不節導致虛火上炎所致。

春困飲食宜忌

陳醫師指,春困人士宜吃及忌吃以下食物:

  • 宜:生薑、陳皮、普洱、茯苓、白朮
  • 忌:牛奶、芝士、沙律、魚生、冷飲

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解春困茶飲

註冊中醫師呂兆陞推介以下2款去濕茶,紓緩春困症狀,適合成人及小朋友。

【寒濕體質】生薑陳皮飲

  • 功效:祛寒化濕
  • 材料:生薑3片(薄片連皮)、陳皮半塊
  • 做法:把所有材料放在杯中,用沸水焗10分鐘即可飲用(可沖泡數次)
  • 注意:陰虛火旺體質慎用。只要體質合宜,晚上飲用亦可。

【濕熱體質】荷葉綠茶

  • 功效:清熱利濕祛暑
  • 材料:荷葉5克、綠茶5克
  • 做法:荷葉剪成小片,把所有材料放在杯中,加沸水焗5分鐘即可飲用。
  • 注意:脾胃虛寒體質慎用

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責任編輯:羅嘉欣