【持之以恆】早上結伴行山下午回校上課 中五學生操fit體能備戰明年DSE

中小學 09:48 2021/04/12

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王諾與霍楊昇結伴行山,操fit體能備考DSE。

今屆中學文憑考試即將展開,兩名準備明年應考文憑試的中五學生霍楊昇及王諾,因疫情長時間困在家有感身體狀況及體能均每況愈下,大不如前,決意提早重新鍛練體魄,於今年2月起齊齊於返學前化身行山之友,持之以恆努力行山,為明年應考文憑試作好身體和精神上的最佳準備。

現時就讀屯門佛教沈香林紀念中學中五級的霍楊昇,來自基層家庭,家中共有四兄弟姊妹。他坦言,一年多前即疫情前,他經常於放學後在住所附近跑步,每次花上一至兩小時,跑步長達約3000米,也不覺得累。當疫情開始後,為安全起見,他終日困在家中,面對電腦螢幕上網課,並幫忙照顧家中3名分別年僅7歲、1歲半及半歲的弟妹,包括手抱嬰孩及為他們沖涼。

直至去年10月曾短暫復課兩個月後,又再度停課,他於農曆新年假期後復課,發現自己跑步僅400米已感到疲累,便發現自己體力不足。想起以往曾跟家人行山,便決定重拾行山樂趣,一來希望藉行山重新鍛鍊體魄,二來也希望透過從高處遠眺美麗的景色,放鬆讀書緊張的心情。於是,他相約兩名以往曾一同跑步的同學,結伴行山鍛練體魄。

  • 王諾與霍楊昇結伴行山。 王諾與霍楊昇結伴行山。 王諾與霍楊昇結伴行山。
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現時,每逢星期一、三、五,他們都會相約於早上八時,一起行山,包括附近的青山或菠蘿山,然後換校服,下午回校上面授課堂;至於星期二和四早上,則會留家溫習。他直言,行山除了提升了其體能外,還讓他在過程中學懂互相幫忙,曾試過因行山期間缺乏飲用水,而需向其他行山人士「撲水」。

與楊昇結伴行山的同校同學王諾,亦是中五生。他指,為安全起見,疫情下終日困在家中,每日協助家人做家務,包括掃地、洗碗、晾衫等,當時做家務已算得上是日常運動。

至農曆新年復課後,他發現自己的體能一落千丈,徒步行六層樓梯後已喘氣,感覺好像是「透唔到氣」,加上疫情長時間停課期間,亦打亂了日常作息時間,每晚凌晨2時許才睡覺,至翌日早上十時才起床。

因此,他亦決意透過恆常行山,重新鍛鍊體能。他直言,恆常行山一個月後,感覺體力改善了,連精神狀態也進步了不少,「依家行完山返學,專注力好了,上堂認真了,能專心聽老師教學,唔會好似之前咁,聽人講嘢期間好易會恰眼瞓」。

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責任編輯:鄺嫻