【經期不適】經血過多易致頭暈貧血 中醫推介茶療補氣養血【附食譜】

保健美顏 16:56 2021/04/20

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中醫推介補氣養血的茶療

月經期間,除了經痛,經血過多也會引發健康問題。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁表示,一名女性來經時間達10天,經血量多,每當坐下再起來時,就感到經血湧出來,且有血塊,不時感到頭暈。梁醫師指,經血過多容易引發貧血問題,她推介茶療補氣養血,並分享經期的飲食貼士。

梁醫師表示,中醫理論認為月經狀況與肝、脾、腎的健康有密切關係,肝腎陰虧、肝火偏亢、脾虛氣弱等原因也會導致月經過多。月經期間,飲食方面有甚麼要注意?她表示,來經時切忌進食以下食物,以免血崩情況加劇:

  • 補血活血功效的食材:例如益母草、山楂、田七、木耳、蓮藕、紅菜頭等
  • 生冷及燥熱食物

另外,生活有壓力、情緒鬱悶,也會導致體內氣血不舒暢,令經期狀況異常。

補氣養血茶療

她提醒各位女性,每次月經過後宜好好調理身體,建議諮詢註冊中醫師對症下藥治理。若有手腳冰冷、心悸、頭暈等症狀伴隨,月經前一星期可飲用有補氣、補肝腎的茶療調經:

桑寄生桑椹紅棗茶

  • 功效:補氣養血。適合有手腳冰冷、心悸、頭暈等症狀,氣血虛弱型月經不適人士飲用。
  • 材料:桑寄生15克、桑椹10克、紅棗(去核)3枚
  • 做法:把材料放進保溫瓶,用熱開水沖洗一遍,注入熱開水焗15分鐘即可。
  • 注意:此茶可反覆沖泡至淡味,建議一星期飲用2至3次,月經前一星期飲用。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:黃泳欣