【兒童失眠】小朋友肝鬱脾虛易扎醒失眠 中醫推介茶療安神健脾3招助入睡

兒童健康 13:10 2021/05/07

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兒童壓力大肝鬱脾虛易失眠,中醫推介安神健脾茶療。

兒童也會失眠,註冊中醫師馬琦傑在其facebook專頁指,受學業、家庭等因素影響,兒童壓力大、情緒低落,可引致肝鬱脾虛,容易「扎醒」、失眠。他教家長觀察孩子是否肝鬱脾虛,並推介穴位按摩方法及茶療,以改善睡眠質素。

肝鬱脾虛特徵

家長可觀察小朋友是否有以下特徵:

  • 兩眉、太陽穴、鼻樑之間有青筋
  • 臉白
  • 偏瘦
  • 胃口差
  • 易發脾氣
  • 煩燥(䒐䒏)
  • 多夢
  • 半夜扎醒
  • 失眠

茶療

1.紫淮山水

  • 功效:健脾養胃、補中益氣、調和五臟及鎮靜神經。
  • 適合對象:出現脾虛、肝氣犯胃徵狀的小朋友

2. 沉香茶

  • 功效:疏肝、安神助眠

穴位按摩

家長可為小朋友按壓失眠穴位,用砭石按壓更可加強效果。

  • 神門穴:可安定心神,改善失眠的問題。
  • 合谷穴:可調暢氣血,治療淺眠易醒或不易入睡狀況。
  • 內關穴:可安定心神,改善淺眠、整夜失眠症狀。
  • 太衝穴:疏泄肝氣,調肝解鬱。

香佩療法

小朋友可佩戴沉香手串。沉香是由沈香樹抽出的樹脂,有助入眠、穩定心率,其氣味可讓人平心靜氣。

內容獲「中醫爸B - 馬琦傑醫師」授權轉載

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責任編輯:黃泳欣