【減肥大作戰】日飲1,600c.c水促進新陳代謝踢走腹部脂肪 李韡玲解構3個飲水黃金時間

保健美顏 16:23 2021/05/31

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李韡玲解構3個飲水黃金時間

有哪個女人,會歡迎擁抱自己腹部那團甩極甩不掉的脂肪呢?除了影響儀容、不能穿好看衣服時裝外,還會影響健康。專家提議有這方面困擾的人士,每天喝至少500c.c的白開水,讓新陳代謝速度提升兩成四,就能把身體的毒素和廢物排出,減少腹部脂肪囤積。坐言起行,今日就實行吧!

人體有七成以上是由水組成的,讓身體每時每刻有足夠的水份很重要,不要因為口渴才喝水,要培養自己有良好的喝水習慣。身體內要有足夠的水份,才能強化肝臟和腎臟功能,方能排出有毒物質。因為水參與了整個身體的循環,這就直接提高了身體的抗病能力。

現在剩下的問題,是甚麼時候喝水最好,以及每次喝多少最為妥當。我們一定要保持每日喝1,600c.c白開水,剩下的就從其他飲食中獲取。早上起床後一杯300c.c,中午餐前一杯300c.c,晚餐前一杯300c.c,睡前一小時一杯300c.c,飲的時候不要一口氣飲盡,要兩到三口的慢慢飲用一杯。

白開水是最人體適合的飲用水,因為煮沸後的水質和水硬度獲得改善,它保存了適量的礦物質;此外,水也被醫學界視為最經濟的健康飲品。

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撰文 : 李韡玲