【消暑有法】夏天長嘆空調易患冷氣病 中醫教4大抗病貼士及3款食療

健康 17:26 2021/06/03

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註冊中醫何慧欣推介茶飲驅走冷氣病。

夏季到來,每天氣溫高達30多度,火傘高張,走入室內嘆冷氣,暑氣即時全消。但其實長期處於空調環境下,很容易令人患上冷氣病,會出現鼻塞、頭暈及精神不振等徵狀,嚴重的話甚至有機會引致面癱,以及誘發中風。

想避免出現冷氣病,中醫師建議大家要注意室外及室內的溫差,還可從按穴位及食療着手,預防患上冷氣病。

夏季天氣炎熱,身體會出現變化。註冊中醫何慧欣解釋︰「夏天炎熱及潮濕,如果身體長期處於溫度過高的環境,容易使我們耗氣傷津,便會出現身體怠倦、頭重暈眩、口渴煩躁、氣短乏力等。」

天氣炎熱,大家都喜歡在室內涼冷氣,如果溫度過低,便有機會患上冷氣病。(iStock圖片)

導致冷氣病的3大原因

溫度高企,大家會開冷氣降溫,何醫師說不少人喜歡把空調的温度調得很低,加上室內的空氣不太流通,便很易患上冷氣病。冷氣病是一種綜合症,在中醫角度上來說,有3個主要原因︰

1︰夏天冷氣温度過低,導致室內外温差較大,當由炎熱的室外進入室內時,過低的室內空氣就是寒邪(或夾濕),襲於肌表,皮膚汗孔突然收縮,暑熱一下子不能正常透過排汗而散出,出現無法排汗、身熱怕冷,頭痛身重,肩頸僵硬等現象。

2︰如果夾有濕氣入侵脾胃,可導致腸胃不適,例如腹痛、上吐下瀉、胃腸脹氣、食慾不振等症狀。

3︰室內的温度低和空氣不流通,耗損身體的陽氣,身體衛外不固,會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、精神不振等症狀。

何醫師又提到,有些體質的人會較易患上冷氣病。「陽虛或陰虛體質的人,如果經常出入溫差很大的空間,身體較難適應,都會容易引致冷氣病。而久坐冷氣空間,如果本身屬於陽虛體質,身體陽氣不足,更加容易受寒邪入侵導致患病。」

何醫師說冷氣病表現出來的徵狀與一般傷風感冒無異,都有打噴嚏、流鼻水、怕冷、精神委靡等,但如果發病程度比較輕,離開室內冷氣空間一段時間後可以恢復。(iStock圖片)

嚴重可致面癱或中風

冷氣病若嚴重的話,更會出面癱的情況。「長期在冷氣地方會導致陽氣不足,身體正氣虛弱,處於抵抗力不足的狀態,加上長時間正面吹風受寒,可以導致『風邪』入絡,發生『口眼歪斜』,即面癱的情況,可以表現為口角歪斜、單側眼皮合不上等。」

除了發生面癱之外,受風邪入侵亦有機會誘發中風。「之前都曾經發生一個病例,有病人於室外做運動後返回冷氣空間後發生中風現象,原因是因為運動後流汗,未有及時補充水份,血液變得黏稠,加上突然進入冷氣空間,血管收縮變得狹窄,容易形成血栓造成阻塞,便發生中風情況。」

注意肩頸及背部保暖

想避免患上冷氣病,何醫師說多注意健脾除濕,少吃冰冷及寒性食物。另外,可以多刮痧暢通位於背部的膀胱經及督脈,幫助增強抵抗力。「如果在冷氣下,經常打噴嚏流鼻水,可以按壓印堂和迎香穴,要有痠脹的效果,大概兩分鐘;還可按風府及大椎穴,可以幫助驅風、清利頭目,預防及減輕因冷氣病引起的精神欠佳、頭痛頭暈的情況。」

在日常的生活上,何醫師更分享4個對抗冷氣病的小貼士:

1:要注意肩頸及背部保暖,隨時要準備外套,避免受寒。

2:避免風口直接對着身體,尤其頭及肩頸部分。

3:當進入氣溫較低的房間前,應該先把汗水抹乾。

4:經常在室內工作的上班一族,可以在上班前或下班後多走路,讓背部多受太陽照射,因足太陽膀胱經及督脈在背部循行,主一身之陽氣,受太陽照射可以增加體內陽氣,幫助保身體抵抗外邪入侵。

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湯水及茶飲食療

要預防及抵抗冷氣病,何醫師分享以下食療︰

1︰薑茶 

功效︰驅風散寒、溫肺止咳

材料︰生薑一片、熱水300毫升。

做法︰把生薑切片後,清洗乾淨,加入300毫升熱水,浸泡10分鐘即可飲用。

備註︰容易喉嚨痛、長口瘡人士慎服。


2︰檸檬肉桂茶 

功效︰驅風散寒、活血化瘀

材料︰肉桂粉1/4 茶匙、 蜜糖適量。

做法︰把肉桂粉加入300毫升滾水,浸泡15分鐘後,待水溫降至70度左右,加入蜜糖即可。

備註︰月經過多及孕婦不宜飲用。


3︰四神排骨湯

功效︰健脾補腎、增強體質

材料︰熟薏仁20克、蓮子20克、茨實20克、山藥30克、排骨400克。

做法︰
1.  先將排骨氽水備用。

2. 把所有藥材洗乾淨後備用。

3. 6碗水煲滾,加入藥材及排骨,大火煲滾後轉細火,煲1.5小時便可飲。

備註︰湯水性味平和,適合大部分人士,每周可以飲兩至3次。
 

撰文:招美寶