【養生秘訣】每日一杯合歡皮玫瑰特飲 李韡玲:有助改善失眠通便【內附做法】

保健美顏 10:47 2021/06/11

分享:

每日一杯合歡皮玫瑰特飲有助改善失眠通便

紓緩壓力提神醒腦的方法,有深呼吸、運動、還有茶水。日前,從中醫師陳綺琪(Erica)處拿到一個茶水方,在這裏與大家分享。

材料:

  • 合歡皮十二克
  • 夜交藤十八克
  • 玫瑰花二十枚
  • 蜂蜜兩茶匙

做法:

一、先把合歡皮、夜交藤、玫瑰花沖洗乾淨,然後放入一大茶壺中

二、沖入沸水五百毫升,焗十分鐘

三、待茶溫稍涼後加入蜂蜜,調勻,即成。

功效:

一、合歡皮,性平味甘,入心、肝經,可以解鬱、和血、寧神、消癱腫。

二、夜交藤,性平味甘苦。入心、脾、腎、肝經,有養心、安神、通絡、袪風的功效。

三、玫瑰花,性溫味微苦、甘,歸肝、脾經,可行氣解鬱、活血止痛。四、蜂蜜,性平味甘,歸肺、脾、大腸經,有補中緩急、潤肺止咳、滑腸通便的功效。

據Erica說,這個茶水亦有改善失眠的功效,每日一杯亦無不可。至於蜂蜜,因為有通便的作用,故此平常大便稀溏者不宜多吃。

由於疫情反覆,差不多人人禁足,令許多人都有精神不振的情況,成日沒精打采也不是辦法,不如親自焗杯合歡皮玫瑰特飲來打起精神啦!

同場加映:【活得健康啲】便秘救星無花果老幼皆宜 湯水達人教整OL必飲救命水

無花果潤腸暢便,營養價值高,是適合大人小朋友的「便秘救星」。湯水達人黎淑慧(Natalie)在今集《活得健康啲》就分享如何用無花果炮製「救命水」,尤其適合常常捱夜及皮膚乾燥的OL上班族飲用。

TOPfit 推出食物資料庫,搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤,令您食得有營又健康 立即查看:bit.ly/2UJP4dx

訂閱Telegram最新🍴✈️🎁優惠及送禮情報:bit.ly/3bebLM2

撰文 : 李韡玲