【見字飲水】連登仔設計飲水機每半小時亮燈提示  醫生:1小時內勿飲多於3杯水

健康 13:16 2021/06/22

分享:

連登仔設計水機,每半小時亮燈提自己多喝水。

飲水愈多愈好?近日有連登網民設計一部「飲水機」,每半小時有亮燈提示,提醒自己在夏天多喝水。本港有註冊中醫師指出,喝太多水有機會導致水中毒。另有放射科專科醫生指出,一小時內勿喝超過三杯水,否則可致電解質失衡,因而引發嚴重後果。

    點擊圖片放大
    +5
    +4

該名連登網民表示,自己一直以來喝少水,故特意製作一部提醒自己「夠鐘飲水嘅水機」,並圖文並茂地展示這部水機。他表示,水機每半小時亮燈一次,出現「#見字飲水」字眼。他認為,只要放在檯面,就可定時提醒自己多喝水。如要加水,揭開水機蓋子,可加入約一公升水,不用因為加水經常走來走去。

    點擊圖片放大
    +5
    +4

飲水過量可致中毒

本港放射科專科醫生岑承輝表示,建議每天最少喝兩公升水,但一小時內千萬不要喝三杯水,否則可致電解質失衡,因而引發嚴重後果。註冊中醫師李廣冀亦指出,喝水不是愈多愈好,喝太多可能中水毒。他解釋,過多水分會導致身體電解質失衡,當腎臟長期超出可排出的量,有機會引發低血鈉症,時間長了,可致細胞積水膨脹,大腦腦細胞水腫,嚴重的話有機會導致死亡。

李醫師表示,一日喝2公升已經很足夠,但不包括食物和水果的水分。若有尿道炎,也可以喝多些,例如3公升水。當做完劇烈運動流汗,可能每次會流失2至3公升汗水,所以必須適量補充流失的水分,我們可以透過觀察小便是否微黃,來判斷是否有缺水的情況。如果偏黃,多數因為飲水不足,要更加注意喝水了。

李醫師亦建議,每次喝水應該小口小口地喝,每次100至150cc,這樣有利五臟六腑吸收水分,透過膀胱氣化,肺的通調水道,才能把喝的水,反地深吸力運送給頭目、口腔和皮膚。他強調,喝水適量就好,大約八杯(250ml),不必追求過多。太多水氣在身體裡面,容易形成濕阻,導致津液無法輸佈,愈飲愈口渴。每杯八杯水只是一個參考,有些人要多喝一些,有些人要少喝一些。

同場加映:【活得健康啲】便秘救星無花果老幼皆宜 湯水達人教整OL必飲救命水

如你有保健美顏減肥心得、抗病經歷想分享,或對都市病症存疑,立即向TOPick【投稿】,被刊登後更有機會獲得精選禮品!

TOPick登陸MeWe啦:https://mewe.com/p/topick

TOPfit 推出食物資料庫,搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤,令您食得有營又健康,立即查看:http://bit.ly/2UJP4dx

訂閱TOPick Telegram,集合最新優惠及送禮情報:bit.ly/3bebLM2

責任編輯:羅嘉欣