【靚太廚房】天然斷奶食療助產後修身消腫　金牌陪月親授補氣養血月子餐

斷奶是每位媽媽產後都必須面對的問題，如果處理不當可能會造成乳腺發炎，想舒緩漲奶的不適又想自然地斷奶的話，有什麼方法呢? 今集靚太廚房繼續有祖祖媽月子服務的Jan為大家講解。

▲ 斷奶餐全餐:玫瑰蘋果接骨木花茶、陳皮紅菜頭紅腰豆乳鴿湯、雞酒、蒜蓉炒韮菜 及山楂小麥麥芽糖水。(湛斯雅攝)

資深陪月：傳統食療斷奶更安全

漸進斷奶方式如傳統食療，既避免藥物副作用又可調理身體。斷奶餐中如韭菜、麥芽等天然食材都有斷奶功效，紅腰豆乳鴿湯則可補血及增強免疫力，適合產後媽媽食用。

陳皮紅菜頭紅腰豆乳鴿

材料：

• 乳鴿(1隻)
• 瘦肉(200克)
• 紅菜頭(1個)
• 紅腰豆(50克)
• 陳皮(2塊)
• 蜜棗(2粒)

點擊大圖了解陳皮紅菜頭紅腰豆乳鴿做法：

▼點擊圖片放大

+7

+6

雞酒

材料

• 鷄(1隻)
• 黃酒(1支)
• 木耳(適量)
• 薑(適量)
• 紅棗(適量)

點擊大圖了解雞酒做法：

▼點擊圖片放大

+8

+7

斷奶餐其他食譜：

蒜蓉炒韮菜

▲ 蒜蓉炒韮菜。(湛斯雅攝)

材料：韮菜半斤、蒜頭

做法：

1) 將韮菜清洗乾淨後，切頭切尾。

2) 將蒜頭刴碎後落鑊。

3) 放韮菜，快炒幾下。

4) 加少量鹽，即成。

山楂小麥糖水

▲ 山楂小麥糖水。(湛斯雅攝)

材料：山楂，小麥，麥芽糖

做法：

1) 加水浸山楂、小麥。

2) 將山楂小麥放入水中煲滾20分鐘。

3) 加入適量麥芽糖，即成。

【hket TV家庭台】《靚太廚房》美點佳餚 每周六早上新鮮放送：https：//bit.ly/38pYEYI

訂閱Telegram最新🍴✈️🎁優惠及送禮情報：https：//bit.ly/3bebLM2

責任編緝：張懿慧