【美白補水】夏天天氣酷熱易曬黑 中醫推介5種補水美白消暑水果

保健美顏 17:37 2021/08/04

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中醫師推介5種含豐富維他命C,有助補水、美白的水果。

夏天天氣酷熱,亦容易曬黑,除了要做好防曬準備,也可透過飲食消暑、美白。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁表示,夏天陽氣旺盛,養生之道在於消暑,為此她介紹了5種含豐富維他命C的消暑水果,有助補水、美白。

5種補水美白水果

梁醫師表示,多進食含豐富維他命C的食物,有助預防黑斑形成及淡化黑色素。她提醒,水果宜新鮮即切即食,當水果切開後,維他命C與空氣接觸會因為氧化而失去功效。她推介以下5種含豐富維他命C,有助補水、美白的水果,並講解其性質、功效以及食用宜忌:

奇異果

  • 性質:性寒
  • 功效:清熱生津、健脾、利尿,有助紓緩無胃口、消化不良、欲吐、痔瘡等症狀。
  • 注意:脾胃虛寒女士進食後容易腹瀉,有寒性痛經者不宜多吃。

士多啤梨

  • 性質:性寒
  • 功效:消暑解熱、生津止渴、利咽潤肺及健脾胃。士多啤梨含有大量果膠及纖維,亦有暢便功效。
  • 注意:脾胃虛寒者勿吃。

番石榴(芭樂)

  • 性質:性熱
  • 功效:止瀉止痢,尤其適合容易反覆腹瀉、風寒濕痛者、高血壓及胃酸過多者食用。
  • 注意:有收斂止瀉功效,便秘者不宜進食。番石榴性熱,多吃容易上火。

車厘子(櫻桃)

  • 性質:性熱
  • 功效:益氣健脾、祛風濕,適合氣血虛弱、消化不良人士食用。
  • 注意:屬性溫熱,食用份量不宜過多,糖尿病患者不宜食用。

木瓜

  • 性質:性平
  • 功效:健脾胃、幫助消化、消暑解渴,適合脾胃虛弱、容易胃脹不適人士食用。有助紓緩食慾下降、消化不良、胃部不適、產婦乳汁不多等症狀。
  • 注意:孕婦不宜食用。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:黃泳欣