【開學系列】揀錯書包易令學童寒背 脊醫4招教你揀好書包

兒童健康 18:03 2021/08/19

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開學在即,不少家長會為子女購買新書包,為令子女不再揹「龜殼」返學防寒背,輕巧的護脊書包相信是不少家長的心水之選。本港脊醫教家長選書包時應留意哪些事項,直言若選錯書包,書包過重,有機會令學童出現寒背等問題。

香港執業脊醫協會主席朱君璞近日接受TOPick訪問時表示,家長在選書包時,可留意以下數點:

1:書包要夠輕

要留意書包本身的重量,它的質料越輕越好,而已裝了書的書包重量,不要超過學童體重十分之一,另如有防水功能就最好。

2:書包背帶要有墊料

選擇書包時要看看兩邊的背帶,有沒有墊料,因為墊料其實相當重要,平時背著很重的東西,墊料可以幫助卸力。

3:書包内袋要貼近背脊

這個的好處是,當你將重的東西放進這口袋裡面,當你跑跳的時候,書包不會晃動,因此不會容易弄傷腰骨。

4:書包背面有墊料

這個墊料也是可以避免撞擊,去保護腰骨。

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朱醫生提及,書包腰帶和胸帶不是小學生必須要有的功能,

除非那天是要遠足,要去背包旅行,那些活動有這些腰帶等,是更加有助卸力。

對於是否一定要買護脊書包,朱醫生認為,「護脊」這名詞是個迷思,建議家長選購書包時除留意以上數項,以及可留意書包是否獲「香港執業脊醫協會」認可,有則代表是安全。至於市面上見到拖拉式書包,朱醫生認為小學生不太需要,「學校要行樓梯,對小朋友來說不太方便。」

選錯書包易令學童寒背

對於選錯書包,朱醫生直言,易令學童寒背,身體向前傾,若背很重書包跑跳等,易弄傷腰骨,

會較易見到盤骨一邊高一邊低,甚至會出現功能性的長短腳,脊柱側彎亦會開始出現。

朱醫生稱,若出現以上情況,家長可透過觀察學童的鞋可檢查到,

很多時候一隻鞋會比另一隻磨損得較快、較嚴重,甚至是有時替小朋友改褲長時,發覺一邊需要較大修改,另一邊不需改太多,這些都是先兆,可能小朋友的姿勢不正確,導致功能性長短腳,以及盤骨錯位的情形發生。

至於更嚴重,則可能會導致急性扭傷,甚至椎間盤突出。如書包太重,姿勢不好,便會很容易導致扭傷。

對於現時香港有不少小朋友出現脊骨側彎現象,朱醫生稱,脊骨側彎直至現時原因未明。他認為,在現時電子產品盛行情況下,愈來愈多人有脊骨側彎,尤其是姿勢不當導致。他亦相信,書包愈來愈重,也是其中一個很大因素,

可能小朋友需要補習,活動愈來愈多,你會發覺小朋友成長時,長歪的機會愈來愈高,導致出現很多患脊骨側彎的小朋友。

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記者:黃存新、鄭樂晴