【明星養生】黃德斌茹素兩年健康更好 58歲最型大叔:要投資自己身體

娛樂 13:01 2021/08/25

分享:

曾陷低潮懷疑自己患上抑鬱,黃德斌從運動飲食心態逐一調整。

憑ViuTV劇集《大叔的愛》人氣急升的黃德斌,雖然現年58歲的他早已是「大叔」,但身材卻比很多後生仔更fit。日前黃德斌接受由鄭丹瑞(阿旦)主持的YouTube節目《健康旦》訪問,分享自己從運動、飲食和情緒方面,如何改變和調節生活,促成有今日的健康型佬黃德斌。

55歲黃德斌結束13年愛情長跑結婚 打本太太開店做長情大叔

德斌接受訪問詳談他的健康之道。(影片截圖)

從喜歡的運動著手

黃德斌給觀眾的印象一向都是陽光健康,日前他接收阿旦的網上節目《健康旦》訪問,由運動、飲食和情緒三方面分享他的「養生之道」,如何打造出「型爆中佬」的生活。

阿旦由運動開始問起,喜歡運動、自認「百厭」的德斌,坦言由心態開始調整:「我喜歡活動,而且有需要保養自己,令我的體能能夠應付工作。」阿旦直指德斌的心態非常正確:「很多人說自己好忙,無時間運動甚至睡覺,德斌所說的很重要,首先調整好心態。」

德斌對自我要求甚高。(影片截圖)

為何不投資健康?

德斌表示:「如果你覺得有需要,例如去廁所,你再忙你也會去。還有一個想法好重要,大家甚麼都說要投資,為甚麼不去投資身體呢?那怕每日15、20分鐘也好,找一點時間出來做些很簡單的運動,其實也能夠幫助自己。」

同時他補充:「當然有些太疲累的時間,我也不建議去做運動,可能只做一些伸展運動,休息足夠就要去任何你喜歡運動,由喜歡的運動開始,再找些適合自己需要的運動。」

周潤發受傷被黃德斌打穿頭 德斌親述經過感抱歉:回頭看才知發哥在流血【有片】

黃德斌熱愛跑步。(instagram圖片)

跑步益處多

自認「百厭」的他,不論游水、踩單車都喜歡,但最常做的運動是跑步。

因為他認為不論在任何地方都可跑步:「好方便,完全沒有籍口(不做)。而跑步這個運動,對身體每一部份都有幫助,例如心肺、頭腦,所以我選擇跑步。我做體能力的時候,教練會幫我定一些方案去鍛練所需的肌肉,我做的運動很足夠,但記得不要令自己在運動方面太疲勞,否則會有反效果。」

【俏郎君】周家怡+黃德斌合演MV激情場面 張敬軒全程監場被讚暖男

自認「百厭」的他喜歡很多種不同的運動。(instagram圖片)

茹素兩年身體好

保持健康身體,除運動飲食也很重要。德斌透露自從看過一個有關運動員的紀錄片後,至今已茹素兩年:「其實我甚麼都食,工作吃飯盒時劇組會幫我買羅漢齋飯,我不是全素,所以可以吃蕃茄蛋飯,開工時會吃簡單一些。」

他每朝起床後,會吃一大堆不同品種的菜、生果,再加些蛋白粉、芝麻、黑豆粉:「其實吃素是很講究的,很多人吃素只吃菜和豆腐,這很易蛋白質不足。」

【太平紋身店】黃德斌與姜濤首次合作演父子 無懼跳出舒適圈外闖:無得驚!

德斌與Edan合作劇集《大叔的愛》。(instagram圖片)

德斌透露自從吃素後,做運動的恢復能力和表現比從前更好,還少了腰酸骨痛:「可能是肉類的酸性令肌肉發炎,少吃了便少了炎症,於是少了腰酸骨痛的問題。」

他回憶:「有段時間我瘦了許多,就是不用開工時常上山跑,今日跑8公里,翌日起床覺得沒太大感覺又再跑10公里,接著12公里,覺得好像真的不錯,於是持續下去,病痛也少了。」

【大叔的愛】黃德斌將呂爵安一擁入懷 Anson Lo自行加親熱戲嚇親Edan

同場加映:193、JNY專訪

情緒也是關鍵

阿旦提到自從今屆東京奧運後,了解到情緒對人的表現很緊要,對演員更甚,工作太頻密沒有足夠睡眠,但沒有工作情緒又會低落。

德斌坦言:「演員就是這樣,經常會發生這樣的情緒,尤其以前做了一個角色出來好像有些反應,但又沒有持續,都會有好失落、失意的時間。」

保持健康體魄,運動、飲食和心態缺一不可。(影片截圖)

德斌自爆曾懷疑自己患抑鬱:「在負面情緒中會經歷過怨、恨、不開心,後來看資料,發現我這種狀況有機會是抑鬱,不過我無看醫生、不能斷定,只是有日照鏡,見到自己苦口苦面,覺得當然會少工作,於是決定再重新出發,多做運動令身心平衡一點,或者多看書去分散不好的負能量。」

他指,人總有高低起落,要學會接受和面對:「不要一個人躲起來,越不開心越要出去,去海邊、找些開心朋友,這樣會令自己走向另一個階段。」

【大叔的愛】黃德斌將呂爵安一擁入懷 Anson Lo自行加親熱戲嚇親Edan

德斌於《大叔的愛》作了許多新嘗試。(影片截圖)

幾乎推演《大叔的愛》

提到《大叔的愛》,德斌直指劇集給他全新的體會,曾經想過推演。

但見年青導演對他的信心,決定放手一試過種從未接觸過的喜劇:「既然別人對我有信心,不如試下、發掘下自己,然後就有了這個效果,很開心這個喜劇令大家都開心。」

    點擊圖片放大
    +12
    +11

撰文 : TOPick柴犬出動