【超市大搜查】11款咖啡卡路里>半碗白飯 20款即飲咖啡糖份+熱量大比拼【附完整清單】

食用安全 16:37 2021/08/25

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澳門消委會日前比拼了市面20款即飲咖啡,發現有逾半咖啡的熱量超過半碗白飯。

即飲咖啡方便又隨手可得,是不少上班一族飲咖啡好選擇。但即飲咖啡很多時添加了糖份、奶精、牛奶等,稍不留神,熱量及糖份就會隨時「超標」。澳門消委會日前比拼了市面20款即飲咖啡,發現有逾半咖啡的熱量,如以每食用份量計算,已超過半碗白飯;有1款咖啡含糖量更超出世衛建議的每日攝取量。

澳門消委會抽查市面20款即飲咖啡,價錢由4至21.8澳門元不等,包括多款知名品牌,如:Asahi、四洲、Ucc、Pokka Coffee、伯朗咖啡、雀巢咖啡、Starbucks、上島珈琲店、純萃喝等。

20款即飲咖啡卡路里+糖份比較

第1至第10位(以每100毫升所含卡路里由低至高排列,若數值相同,則以「整份」卡路里由低至高排列:

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第11至第20位(以每100毫升所含卡路里由低至高排列,若數值相同,則以「整份」卡路里由低至高排列:

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糖份比較

以本港食安中心對「高糖」飲品的標準,每100毫升飲品超過7.5克糖屬於「高糖」。在20款飲品中,有6款咖啡都屬於高糖,包括:

品牌 產品名稱 含糖量(克/每100克)
波士Suntory Melty Boss 香滑牛奶咖啡 11.2
貝納頌咖啡Bernachon Coffee 經典拿鐵Classic Latte 8
Javacafe Latte 7.5
純萃喝Just Drink Latte 7.9
Starbucks Doubleshot Espresso+Cream 9.5
上島珈琲店 Ueshima Brown Sugar Milk Coffee 9.9

但考慮到消費者一般飲用咖啡的習慣,開啟後都會把整罐飲用完畢,故再以每食用份量計算,發現有4款飲品含糖量為25克或以上,即已佔世衛一日建議攝取量的50%;1款咖啡更含56克糖,即飲1罐已超出世衛建議的每日糖份攝取量。

每食用份量計算,含糖量較高的5款咖啡:

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據世界衛生組織建議,若以每日攝取2,000千卡熱量的成人計算,成年人每天攝取的游離糖應少於50克,更建議在條件許可下,應進一步降低至少於25克。

11款咖啡卡路里超過半碗飯

熱量方面,調查發現以每食用份量計算,有11款咖啡的熱量超過半碗白飯(117.5卡路里)。更有1款飲品熱量達235kcal,與一碗白飯相若。

澳門消委會指,建議大眾可選擇熱量相對較低的低糖或無糖類預包裝咖啡。此外,由於有關飲品含有咖啡因,故兒童及孕婦應避免飲用。

【水中銀檢測】13款通過無毒檢測即溶咖啡:

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責任編輯:楊宛茜