【瘦身秘訣】46歲佘詩曼身材FIT過少女 4式動作簡易練出馬甲線+老鼠仔

保健美顏 12:03 2021/09/03

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阿佘身型FIT過少女,現出馬甲線加老鼠仔。

現年46歲的佘詩曼(阿佘)一向保養得宜,身材Fit過少女,近日阿佘於社交平台分享她的運動日常,現出兩隻老鼠仔及馬甲線,體態令人艷羨。而她亦大方公開了4式簡易運動心得,同時鼓勵粉絲一起做運動,強身健體。

運動就是堅持

阿佘最近頻頻做Gym,並在網上公開健身成果。對於Keep Fit心得,阿佘直言是「沒有捷徑可尋」,除了努力操Fit自己外,她亦鼓勵大家一同努力堅持,呼籲粉絲們要動起來,才能擁有一個快樂健康的身體:

我們就要比他人多出幾分力,我們要做的就是每天超越自己一點點,就一點點……每天進步一小步,未來前進一大步。

阿佘呼籲粉絲一起努力做運動。(圖片來源:佘詩曼微博)

阿佘透露以前的自己少運動,但自從開始健身後「就停不下來」,表示做運動原來真的會上癮。她在社交網站分享幾套簡單健身動作,包括槓鈴深蹲,平板支撐、掌上壓等,以此來練出「翹臀」及「小老鼠」,成果相當有效。

點擊下圖睇4組簡易動作:

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阿佘積極健身的舉動感染了不少粉絲,一眾粉絲也在網上分享自己的運動照。對於粉絲受自己影響而開始運動,阿佘也忍不住大讚自己「叻叻豬」,更被粉絲做運動累到倒下的照片而逗得哈哈大笑:

今天刷微博的時候,看見很多粉絲們(我可愛的天使們)都跟我一齊動起來,我扑嗤一聲的笑了出來,我這班像我以前一樣不愛動的小懶貓,居然都積極鍛煉起來,我覺得自己好叻叻豬,可以影響你們變得更健康。

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其實除了做運動外,阿佘也相當注重健康飲食,過往她曾透露自己的體重為102磅,即使沒戒吃消夜,磅數也不會大上大落。其中一個原因是她有吃麒麟果的習慣,因此能吸收到豐富的多元不飽和脂肪酸及粗纖維等,促進腸道蠕動,幫助排便。

阿佘分享自己的健康飲食。(圖片來源:佘詩曼微博)

而阿佘亦曾表示,自己跟一般女士不同,沒特別忍口,反而有飲食定時的好習慣,準時吃飯兼吃得飽,可以避免肚餓而去吃零食,始終零食是垃圾食品,容易發胖,而阿佘也不太愛吃零食。

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責任編輯:羅嘉欣