【減肥大作戰】16款日式丼飯麵熱量大比拼 營養師教避開致肥陷阱
健康資訊
發布時間： 2021/09/07 17:18
最後更新： 2021/09/13 14:35
▲ 營養師梁凱宜（Hayley）比較16款日式丼飯、拉麵的卡路里。
疫情下久久未能到日本旅行，不少港人都會心思思想吃日本美食，一解「思鄉」之愁。許多人以為日本料理較清淡，不易致肥，Helpthy Wellness Center首席營養師梁凱宜（Hayley）早前就比較16款日式丼飯、拉麵的熱量，當中有些一碗就含超過900卡路里，各位減肥人士要留意。
最新影片推介：【湊得輕鬆啲】男拔舊生一年三破香港紀錄 經歷兩次傷患無阻游泳決心
熱量排行榜：第1至8位
▼點擊圖片放大
+7
+6
熱量排行榜：第9至16位
▼點擊圖片放大
+7
+6
上述各款丼飯、拉麵中，以咖喱炸蝦丼的熱量為最高，一碗就有960kcal，其次是吉列豬扒丼，有950kcal。而粉麵當中，就以豚骨叉燒拉麵的熱量最高，一碗有865kcal。
要避開致肥陷阱，可以選擇較低卡的丼飯，包括三文魚籽丼（628kcal）、三文魚丼（625kcal）、海膽丼（620kcal）及什錦刺身丼（500kcal）。
最新影片推介：梁朝偉專訪
文章內容獲「Eat With Hayley - 營養師Hayley Leung」授權轉載。
如你有保健美顏減肥心得、抗病經歷想分享，或對都市病症存疑，立即向TOPick【投稿】，被刊登後更有機會獲得精選禮品！
TOPfit 推出食物資料庫，搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤，令您食得有營又健康，立即查看：bit.ly/2UJP4dx
責任編輯：沈佩珊
