【世界養生組織】陳自瑤學瑜伽減壓 黃翠如學習跟問題共處

娛樂 13:40 2021/09/21

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位主持跟資深瑜伽及正念導師Janet Lau初嘗正念瑜伽。

黃翠如及陳自瑤首次拍檔主持的myTV SUPER原創節目《世界養生組織》,二人將會拜訪世界各地的養生達人或治療師,探討及實踐它們的古法及現代的養生秘密。

第二、三集翠如及Yoyo將會拜訪正念瑜伽及音樂治療導師,希望透過有效的療法,恢復身心靈健康。

瑜伽源於古印度文化,係古印度梵語,是連結同聯繫身心靈以達致天人合一的感覺,而正念有助我們包容生命一切,放下執著。

節目中講解影響身心靈健康的四大元素。

第二集的《世界養生組織》,兩位主持跟資深瑜伽及正念導師Janet Lau初嘗正念瑜伽。導師Janet於節目中講解影響身心靈健康的四大元素,以及示範舒緩壓力、釋放情緒的瑜伽式子,當中更解釋︰「正念就是有意識地覺察,專注自己身心內外當下這一刻,而不附加任何主觀的批判。」

翠如在練習瑜伽式子時,了解到自己身心靈感受並說到:「感覺好迫!我是行不下去!」翠如在導師指導下,好好學習與問題共處,並利用正念瑜伽動作幫助身心平衡。

黃翠如跟黃翠如一同學瑜伽。

下周二的第三集《世界養生組織》主持二人將會拜訪聲療正念導師Malbert Lee,原來導師之前是一位空少經常被時差困擾,期間不斷尋找治療失眠的方法,最終踏上聲音療癒之路。

今集導師Malbert會分享他以聲波舒壓助眠的故事,並示範多種聲療樂器如頌缽、水晶缽、音叉、雨聲棒及海浪鼓等。Yoyo在感受導師音樂治療後,更坦言:「自己與音樂治療的樂器好有連繫,我覺得十分舒服,過程當中有導師聲音導航,加上頌鉢等聲音,能夠將自己最近困擾完全拋諸腦後,達致身心放鬆。」Yoyo之前更在節目記招訪問中透露,因為這次音樂治療後,更特意搜攞頌缽,用於每晚睡前放鬆心情,提升睡眠質素。

同場加映:麥美恩訪問

撰文 : TOPick柴犬出動