【超市大搜查】50款乳酪飲品糖分大比拼 一文看清13款「非高糖」乳酪飲品名單

兒童健康 10:49 2021/09/29

分享:

不少家長為了子女健康,會購買乳酪飲品。但市面上部份乳酪飲品含糖量高,TOPick近日檢視市面上50款乳酪飲品,結果發現,有13款乳酪飲品,每100毫升飲品的含糖量低於或等於7.5克,其餘均高於7.5克。有營養師表示,小朋友飲用含糖量高的乳酪飲品,不僅易致肥胖、影響小朋友的胃口,還會影響專注力,甚至影響免疫系統。

衛生署指引,每100毫升飲品含糖量低於5克屬低糖飲品。而參考衞生署發出的《學生小食營養指引》,每100毫升飲品的含糖量若超過7.5克,則屬高糖飲品。世界衛生組織於2015年發出報告,指如小孩在童年時肥胖,長大後肥胖的機會較大。

TOPick記者近日搜羅市面50款乳酪飲品,包括雀巢牛奶公司、十字牌、維記、滋味、安慕希、Yoplait、Emmi Swiss等,據成份表所列,整理出12款非高糖、每100毫升飲品的含糖量低於或等於7.5克的乳酪飲品名單,其中Tamar Valley Dairy Kids Greek Vanilla Yoghurt Pouch含糖量最低,每100克含糖量為2.8克。詳細48款乳酪飲品含糖量名單如下:

每100毫升/克含糖量7.5克或以下的乳酪飲品:

    點擊圖片放大
    +12
    +11

最新影片推介:喇沙書院舊生組教練團  培育師弟做學界劍擊精英

而在是次檢視市面上的50款乳酪飲品中,有37款乳酪飲品每100毫升含糖量為7.6克或以上,其中一款含糖量更達14.7克。

詳細每100毫升/克含糖量7.6克或以上乳酪飲品:

    點擊圖片放大
    +37
    +36

營養師李杏榆(Annie)接受TOPick訪問時表示,市面上很多乳酪飲品,會稱加鈣或有營養素,對部分乳糖消化力較差、飲奶易肚屙的小朋友,乳酪和乳酪飲品可循序漸進去適應奶,因相對乳酪的乳糖含量少。

不過,Annie提醒,乳酪飲品要小心選擇,因乳酪飲品只是有乳酪味道,並非大家心目中希望,飲乳酪飲品有益生菌;而且部分乳酪飲品標示的是整支的含糖量,並非每100毫升,不知不覺間會攝取過多糖分;另還要留意,乳酪飲品很少標榜高糖,可能標示無添加糖,但部分水果屬高糖分,

如芒果、藍莓,士多啤梨,這些都是比較高果糖的水果,如加了新鮮果肉,就會變得高糖。

Annie稱,小朋友攝取過多的糖分,除了會增加體重、導致肥胖問題,還會影響小朋友的胃口;且小朋友如對奶類敏感,有機會皮膚致敏、濕疹發作;另乳酪飲品中不只有乳糖,還額外添加其他糖,直言,

攝取過多的糖分,會令小朋友容易產生疲倦,影響專注力,甚至影響免疫系統。

Annie建議,家長在購買乳酪飲品中,應留意產品標籤;而部分水果糖分較高,故需留意乳酪飲品中是否有鮮果、以及是否有額外添加糖。

TOPick推出「Band1學堂」,更多教育升學資訊:https://bit.ly/3a6HT6T

【hket TV家庭台】《湊得輕鬆啲》逢周日早上10點伴你同行育兒路︰bit.ly/35z6COD

責任編輯:黃存新