【養腎湯水】面黑怕冷易累易頭暈 中醫推介養肝腎湯水送走黑面神【附做法】

保健美顏 17:24 2021/09/28

分享:

面色發黑是腎陽不足的表現,中醫推介湯水補肝腎、紓緩疲倦症狀。

面色發黑,可能要養腎。註冊中醫師梁尹倩在「CheckCheckCin」facebook專頁指出,在中醫角度來看,黑色對應腎,是腎陽不足的表現,容易出現疲累、頭暈等症狀。為此她推介養腎湯水及食材,有助送走「黑面神」。

腎陽不足引發的症狀

梁醫師表示,腎陽不足的人士容易出現以下症狀:畏寒肢冷、頭暈、耳鳴、神疲乏力、腰膝痠軟、小便自遺、大便稀爛或凌晨3-5時會腹瀉等。問題嚴重起來,會導致男士陽萎、遺精或早洩;女士則可能出現痛經、閉經,甚至難有孕問題。另外,先天不足、年老體衰、思慮勞碌、房勞過度、熬夜等均會導致腎精不足。

最新影片推介:【活得健康啲】遺體防腐師棄中大高薪厚職 伍桂麟創殯儀社企助基層善終

養腎食材及湯水

她指出,若想改善上述症狀,就要避免熬夜及縱慾過度,並要適量進食黑色養腎食物,例如:如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑棗、海參等。另外,杜仲也有助養腎,它性溫,能補肝腎、強筋骨,且有安胎作用。

淮山栗子烏雞湯

功效:補肝腎;紓緩腰膝痠軟、容易疲倦等症狀。

材料:新鮮淮山1根、杜仲15克、沙參20克、黑豆30克、栗子80克、烏雞1隻、蜜棗2枚(註:若想喝素湯,烏雞可改為「腰果30克」)

做法:

  • 1. 所有材料洗淨,紅蘿蔔去皮切塊,黑豆以白鍋炒香,栗子去衣取肉,烏雞汆水備用。
  • 2. 在鍋中加入2500毫升水,放入全部材料,以武火煮至水滾後,改用文火煮2小時,最後下鹽調味即可。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

————————

最新影片推介:3大高危因素可致角膜穿孔 嚴重個案須角膜移植

如你有保健美顏減肥心得、抗病經歷想分享,或對都市病症存疑,立即向TOPick【投稿】,被刊登後更有機會獲得精選禮品!

TOPick登陸MeWe啦:https://mewe.com/p/topick

TOPfit 推出食物資料庫,搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤,令您食得有營又健康,立即查看:bit.ly/2UJP4dx

訂閱TOPick Telegram,集合最新優惠及送禮情報:bit.ly/3bebLM2

責任編輯:黃泳欣