【泳壇名將】「女飛魚」化身教練培養泳壇精英 蔡曉慧:運動員是輸得最多的人

尖子教室 10:00 2021/10/17

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港隊泳將何詩蓓接連在東京奧運及國際游泳聯賽上創造佳績,再次燃燒港人對運動的熱情。前香港游泳代表隊成員蔡曉慧,她指何詩蓓的賽果為香港打開了一扇門,相信很多人會以何詩蓓為榜樣,跟住何詩蓓衝過奧運這扇門。

在16年的游泳生涯中,蔡曉慧曾經3次出戰奧運、3戰亞運以及4次出戰東亞運,她不停刷新過香港游泳紀錄,也曾代表港隊在國際賽事上作出「零」的突破。她退役後不再做女飛魚,但化身為教練繼續活躍在泳壇,現時在史丹福游泳學校擔任總教練,主要執教泳隊精英泳手,目標為香港泳壇培養更多精英尖子。

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  • 蔡曉慧主要執教泳隊精英泳手。 蔡曉慧主要執教泳隊精英泳手。

東京奧運期間,蔡曉慧獲邀擔任旁述,她用聲音伴隨何詩蓓接連在奧運的泳池上勇摘銀牌,内心無比激動,教水那團火重新燃燒。

好多謝何詩蓓幫香港開了一扇門,好多小朋友甚至泳手都沒有想過奧運這扇門可以打開,我相信很多人以她為榜樣,我教水那團火因為她燃燒得更厲害,我們肯定會更加努力,跟住何詩蓓衝過這扇門。

10歲才開始學游泳

相對現時6個月大開始學游泳,蔡曉慧當年10歲才開始學游泳,由於弟弟患有哮喘,她陪伴弟弟去學游泳,結果發現自己在游泳方面的天分,她用一年時間學會四式,11歲被教練推薦香港少年隊訓練,12歲開始代表香港參加比賽,中五那年已經代表香港踏上奧運的舞台。

16年的游泳生涯,蔡曉慧幾乎全年無休練水,凌晨4點多就起床,清晨5點半練習第一場,練習到7點多回到學校上學,放學後再回到泳池要練第二場水,每天差不多要4小時訓練。日復一日的訓練,她坦言都有經歷過想放棄的時候,尤其是中學的時候,考慮到自己當年在香港已經是排名第一,

代表香港參加比賽活動的成功感,無法在其他地方獲取,所以經過教練、隊友的鼓勵,然後捱過了中學最辛苦的時候。

中學畢業赴美留學泳術大進步

中學畢業後,蔡曉慧赴美國柏克萊加州大學留學,在泳壇運動員人才輩出的美國,蔡曉慧這條「香港女飛魚」如同無名小卒,她坦言自己一度很迷惘。

有時有些事情是捱過了才體會到當中的樂趣,我去到美國的時候都有抱住不甘心,雖然在香港排名第一,但代表香港出戰大型賽事排名不太好,希望自己在有限游泳生涯中發揮得最好,那時候下定決心去美國訓練,那時心態上開始有轉變,因為去美國讀書是犧牲了很多東西,好似踏出了自己的舒適圈。

直至她遇上教練Teri Mckeever,再次改變了她的人生。她表示,Mckeever獨特的教學技巧,不但令她的泳術大躍進,更啟蒙她退役後成為游泳教練生涯。

在美國6年,開始那幾年真的沒有甚麼進步,有時可能要克服了某些東西,用另外一個角度去對待游泳,反而自己慢慢進步,可以說是自己游泳生涯上的第二個高潮,也成功達標去到奧運會、亞運會等大賽,也開始亞洲賽奪得獎牌,現在回望16年的游泳生涯也改變了自己做人的態度。

回望16年的游泳生涯,蔡曉慧最感激的莫過於父母以及教練。她指,爸爸媽媽是最叻的人,有時訓練回到家後很累,爸爸媽媽「不理會她」給予空間,用這種在背後默默地支持她,反而令她知道如何去面對壓力,「父母、教練及運動員是鐵三角的關係,缺一不可。」

運動員眼中的輸贏

16年的游泳生涯,蔡曉慧參加過無數次比賽,談及對輸贏的看法,她坦言運動員是輸得最多的人,因為每個比賽只有一個冠軍。她很認同何詩蓓的觀點,運動員出場比賽8成同心態有關,2成則同體能、訓練有關,心態非常影響表現。

因為奪不到冠軍而覺得自己輸了跌低,做不到成功運動員,每個運動員是要經過很多磨練,輸過很多次,只為了準備一場的比賽,所以輸是很平常的事,因為有輸的經歷才檢討不足的地方,儲下輸的經驗,最後成功肯定屬於你。

她也寄語年輕人要有很清晰的目標,如果要人強逼去做一定做得不好,最重要自己喜歡去做,為自己定個清晰目標,無論短期或長期,

我記得我小時候長期的目標是要破世界紀錄,要做世界冠軍,當然以前沒有達成目標,但在我奮鬥的過程中有很多得著,這些收穫是一輩子都有用。

記者:鄺嫻、胡嘉儀