【情緒管理】教孩子控制情緒前 家長宜先學會釋放情緒

育兒經 17:28 2021/10/05

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家長教孩子控制情緒前,自己也要學會釋放情緒。(iStock圖片)

我們常常都教導孩子要懂得控制情緒,但其實情緒這個問題會影響我們每一個人;要讓孩子懂得控制情緒,家長們也要好好處理自己的情緒,否則不但不能解決問題,子女更可能變成受害者。

我雖然鼓勵大家要發放正能量,但有時候也會因為情緒困擾而不開心。幸好我有很多個人興趣及方法來紓緩情緒,例如畫畫、散步、睡覺等。我很清楚自己的性格容易有情緒問題,而且可以來去無蹤,所以學會要懂得接受自己。以往當我遇到不開心時,常會找朋友傾訴,久而久之便倚賴了這種方法。雖然自己的問題解決了,但卻為他人帶來負能量。後來我也盡量減少與朋友傾訴,但不是抑壓情緒,而是選擇其他方法替代。

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身邊也有些朋友患上情緒病,要看醫生靠藥物抑制,有時候甚至不能上班。面對有情緒問題的朋友我只會聆聽,不加個人主觀意見或批評。須知道有很多人是非常需要聆聽者,尤其是小朋友,我會多花點時間去聆聽他們的事情,了解他們不開心的原因,讓他們紓緩情緒後才作出適當的教導。

現今社會強調要發放正能量,或會令有情緒問題者抑壓問題不敢與人傾訴,甚至要戴上假面具來討好大眾,這只會使情況變差。最近知道有一位藝術家朋友Soyi So,正是以「謝絕情緒潔癖」作她展出的題目。她是受情緒困擾的過來人,認為負能量需要渠道釋放,不應抑壓在心中。她以有「情緒潔癖」來形容一些人只能表現開心一面,而不會自然流露不快;她也希望家長能認清情緒問題,要勇敢表達自我最真實一面,不要因為自己有情緒問題而自責甚至感到內疚。一家人也應該互相體諒及遷就,以鼓勵孩子真實地表達自己的感受,才能解決問題。在此希望大家都多關注情緒問題。

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全文刊於《經濟日報》專欄「惜識童樂」,原題為「釋放情緒」。

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撰文 : Miss Agnes 語言及藝術導師