【微笑劍后】江旻憓奧運重挫未放棄 穩住情緒逆轉勝於全運摘銅

社會 13:41 2021/10/19

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江旻憓(Vivian)返港後接受TOPick訪問,提到如何於逆境中管理情緒,扭轉局面。

「我發現我唔係輸唔起。」江旻憓(Vivian)2019年坐過世界一姐寶座,受訪時卻泣訴自己不配,情緒崩緊。事隔兩年,這天接受TOPick訪問,眼前這位重劍天后談笑自若,變得笑逐顏開。

她反思於東京奧運八強止步的原因,意識到自己未有及時重整情緒心態,結果埋下敗筆。她現在已放眼3年後巴黎奧運,目標劍指獎牌,更要做到「人劍合一」。

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膺重劍世界一姐 「綁手綁腳」

香港劍擊代表江旻憓,前年已攀上女子重劍世界排名第一,當時位列顛峰卻受情緒困擾,「好似唔輸得,有種世界第一無可能會輸、唔應該輸嘅想法」,就連其他劍擊隊的教練亦看得出她因很怕輸,所以在比賽中表現得「綁手綁腳」,無法享受比賽之餘,訓練成果亦無法發揮。

同年她因右膝前十字韌帶撕裂,需馬上停止訓練做手術,幸好康復迅速,趕及在奧運前痊癒,做足準備。但今屆奧運惜於8強止步,「今次對自己期望很高,覺得準備得很好,所有傷患都痊癒,唔應該有理由打得差!」

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奧運之後接全運 僅1個月調整心態

以往在比賽中落敗,對江旻憓都打擊很大。她會想馬上練習,證明自己實力,但東奧賽畢後,女子重劍隊馬上飛到廣州隔離,備戰陝西全運。江旻憓回想起來,隔離酒店環境並不理想,無Wi-Fi也無電視,當時她將之視為一種懲罰,「覺得自己抵死,應該在房間裏面壁思過。」

隔離廿一日,她稱過得充實,每天靜坐,亦會專心地「停一停心呼吸」,認真與自己相處,審視自己比賽前後的情緒,以及比賽時表現,「我察覺自己在奧運時,一落後就『不斷走,收唔返』,睇住自己失控」,反思過後,她意識到未能及時重整自己的心態和情緒,是令自己落敗很重要的原因。

之後在全運會上(落後時)我真係會停一停,例如紥頭髮或叫停比賽,令自己在比賽中可以重整一下。

果然,Vivian為自己扳回一口氣,終在重劍個人賽中勇奪銅牌,同時也明白到「輸」怎樣幫助自己成長。她發現自己其實可以輸、輸得起,「輸並非世界末日,我仲有好多方法去繼續進步,是值得我努力和期待嘅事。」

結束幾個月征程,近日江旻憓重返校園,但笑稱讀書辛苦,「讀唔明」的感覺很難受,令她更享受訓練及出汗,但指為了有更多能力做貢獻,她對自己說一定要兼顧好運動員及讀書的生活。

劍擊集訓也不能怠慢,她指教練將於本周結束休假回港,將安排未來賽事及技術訓練,預計明年初會到海外出戰世界盃及大獎賽。最新目標放眼3年後巴黎奧運,Vivian指,奧運獎牌是所有運動員夢想,大家也會努力爭取。

不過她在期待下屆奧運的同時,也希望自己不要只執着於成績,盼憑着自己對劍擊的熱愛,繼續努力練習及學習,從而有更大長進,做到「人劍合一」。

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記者:黃小冰