【減壓湯水】壓力大思慮多難入睡 中醫推介湯水減壓寧心安神【附做法】

保健美顏 17:32 2021/11/04

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壓力大、思慮過多難入睡,中醫推介一款寧心安神的湯水。

生活壓力大,難入睡,要紓緩壓力也可從飲食入手。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁表示,部份人平日壓力過大,會夢見工作或學業的事,睡不好連帶影響白天的精神與效率。除了做運動紓緩精神壓力,也可嘗試寧心安神的蓮藕紅蘿蔔五指毛桃湯 ,適合思慮過度,生活壓力大而難以入睡的人士。

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蓮藕紅蘿蔔五指毛桃湯

功效:寧心安神、紓緩思慮過多、生活壓力而難以入睡

材料:

  • 蓮藕 1節
  • 紅蘿蔔 2根
  • 五指毛桃  80克
  • 首烏藤 10克
  • 枸杞子 10克
  • 龍眼肉(桂圓) 10克
  • 蜜棗 2枚

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做法:

  • 把所有材料洗淨,蓮藕去皮切片,紅蘿蔔去皮切塊。
  • 在鍋中加入2000毫升水,放入所有材料,用武火煮至水滾後,改用文火煮約1小時,最後加鹽調味即可。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:黃泳欣