【紓緩鼻敏感】天氣轉涼常打噴嚏鼻塞 中醫揭3大習慣易致鼻敏感發作

保健美顏 18:05 2021/11/08

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三個生活習慣較易導致鼻敏感發作。

不論你是感受到天氣轉涼,鼻敏感發作,還是晨早起來連續幾個噴嚏、鼻塞,才發現天氣突然變冷,這些身體警號都在提示你,要正視鼻敏感問題、注意身體健康了。

鼻敏感,在中醫角度,是衛表氣虛的表現。衛氣是一層包圍著人體表面的氣,保衛我們免受外邪疾病侵襲。當衛氣虛的時候,人就容易生病。衛氣由肺氣所形成,故我們肺氣的強弱,直接決定衛表氣的強弱。

衛氣為甚麼會虛弱? 這與肺、脾、腎三臟都有關。肺氣虛,直接影響衛氣生成,令衛表氣虛。脾氣虛,後天生化不足,沒有足夠原料生成衛氣。腎氣虛,「腎不納氣」,同樣會影響呼吸,影響衛氣。

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肺氣、脾氣、腎氣為甚麼會虛弱?

肺氣︰做運動會直接影響肺氣強弱,但要注意一點,做運動是過猶不及。完全不運動,心肺功能差,肺活量差,肺氣亦自然差,人不得運動,氣血亦不得運動,氣血就像水,如果不得運動,就如死湖的一壇死水,了無生氣,不得健康,只有不斷流動,才像健康清澈的小溪江河。

運動過度,就會耗氣,過份消耗肺氣,令肺氣更虛。所以有些人經常運動跑步,反而鼻敏感更嚴重。何為適度? 找出一個適度的運動強度,就是一個運動後身體稍疲勞,但人會更精神的狀態。

脾氣︰過食生冷寒涼食物,貪涼飲冷,都會影響脾氣。脾氣脾陽有如人體的暖爐,不斷向暖爐潑冷物,最終火就會熄滅,無力支撐身體,肺衛亦會受影響。

腎氣︰睡眠是補足人體一身之氣至關重要的。如果睡眠不足,不能補充陽氣,陽氣虛衰,人就不得陽氣暖和。

簡單一個例子,人睡醒的時候都會比較怕冷,因為剛睡醒時陽氣未被喚醒溫全身,需要一定時間讓陽氣醒來走遍全身,人才會不怕冷。如果睡眠不足,不論時間過多久,亦根本不會有足夠的陽氣暖身,肺氣虛寒時,就容易打噴嚏。

鼻敏感為甚麼會打噴嚏?

打噴嚏是一個宣發肺氣的身體自然反應動作,寒氣侵襲人體,首當其充的是肺部,當肺氣弱,肺受寒,就要依靠打噴嚏來宣發肺氣,抵抗外寒。

當肺氣較為弱,一個噴嚏不足以宣肺,就需要兩個、三個、四個、甚至更多噴嚏而成功宣肺。所以可以理解,鼻敏感發作時,連續打噴嚏的次數愈多,代表肺氣愈弱。

中醫治療鼻敏感方法

中藥︰直接吃一些可以補肺脾腎衛氣的中藥,補氣藥,就可以治療鼻敏感。

針灸︰針灸治療鼻敏感的穴位,都在鼻周,一來可以通鼻減少鼻塞情況,二來中醫謂「氣至病所」,針灸亦有助調動人體氣血,讓氣先充盈肺部,補益肺氣。

食療︰平日亦可多食補氣之食物,如雪梨、杏仁等。

小兒推拿︰如果為10歲以下小朋友有鼻敏感,就可以用小兒推拿加強肺脾腎三氣。

最後,要治療鼻敏感最佳方法,還是適度鍛鍊身體,記住過猶不及,感寒時添衣,熱時要適時調節,睡眠充足。

撰文 : 胡凱淋 註冊中醫師