【活得健康啲】中醫媽媽教嬰幼兒進補須知 3款平和食材健脾益胃增抵抗力

保健美顏 14:00 2021/11/30

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中醫固本培元,但小朋友又何時開始適合食中藥?今集《活得健康啲》由註冊中醫師何慧潔講解嬰幼兒進補須知,同時推介3款藥食兩用的平和食材,幫助孩子增強抵抗力,健脾益胃,秋天時分特別適合食用。

小朋友何謂「多病痛」?何慧潔醫師引述中醫之言:「正氣存內,邪不可干」,意即體內正氣充足,不致讓致病源、細菌及病毒等成功侵襲。倘若孩子小小問題已生病,反映體內正氣不足,就要留意生活習慣,例如多曬太陽、多跑跳,最重要是有充足睡眠時間,便可幫助提升免疫能力。

為加強免疫力,有些家長可能會急於替孩子進補。何醫師就提醒,小朋友不要這麼快就進補,經常進補反而容易導致燥熱、上火:

因為小朋友正處於慢慢發育期,陽氣十分充足。經常進補又消化不到,容易引致睡眠變差。愈補愈睡不好,變了惡性循環。而且不是真正需要進補的時機,但不斷吃,最後可能(對藥材)真正「免疫」。

天氣轉涼,何醫師便推介了3款藥食兩用的平和食材淮山、百合、枸杞子,分別有補脾胃、潤肺養陰、補腎明目功效,適合孩子食用:

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有些家長可能疑惑,小朋友幾多歲才可食中藥?何醫師表示,醫書雖然沒有記載實際年齡,但一般建議6個月以上都可開始食中藥:

6個月之後腸道開始發展得比較好,這時如果有病痛,加一些中藥進去,會比較容易吸收。

最後,何醫師亦介紹了一款補氣湯水「淮山靈芝補氣湯」可供小兒服用,有溫補之效,可作日常飲用。

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責任編輯:陳昊淋