【星級教練】Rocky曾任張學友私人健身教練 港男鄭健樂由竹竿變大隻佬:運動就像儲蓄

健康 13:13 2021/12/07

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提起「大隻佬」藝人鄭健樂(Rocky),不少人也會想起他那雙巨臂。但原來Rocky小時候曾瘦如竹竿,透過健身運動才增磅,並成為健身教練,參加健美比賽,甚至成為香港先生「健力組」冠軍。曾任張學友、李蕙敏私人健身教練的他,現在為錢嘉樂的私人教練。健身30年,他認為愈早開始運動愈好。

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由瘦如竹竿變大隻佬教練

身形健碩的Rocky形容,自己小時候「好像一枝竹」,五尺十寸高,卻只有125磅。完成學業後,他嘗試找方法增磅,遂開始健身,健身三個月後,體重增加了25磅。看到成效後,他就一直健身,養成習慣。Rocky認為,健身能訓練意志力,尤其是最後兩個動作;為保持身型,亦要持續做運動,故恆心很重要。他相信,若以此思維、態度套用在其他方面,例如讀書和工作上,也會有很大幫助。

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1993年,Rocky曾參加全港青年健美錦標賽,獲「75kg」組別的亞軍。他憶述,每星期需訓練六日,每日有兩次訓練,早上做帶氧運動,晚上就做負重訓練;同時,亦要練習健美動作、姿勢,以及要「上色」,即曬黑皮膚;比賽前三個月,飲食要求亦很嚴謹,愈是接近比賽,壓力就愈大。

不過,他依然喜愛健身,認為運動有助減壓,亦可改善身體和身型,對健康有幫助。他指出:

運動就像儲蓄,愈早開始做運動愈好。

參選香港先生加入娛樂圈

擔任健身教練多時,Rocky於2005年參加TVB舉辦的「香港先生」選舉,並成為「健力組」冠軍。一個比賽,令他開展演藝人生,曾參演多套劇集。
他說,加入娛樂圈後,人生從此改變:

最自豪是,現在外出很多人認得我,叫我名字,或叫我『大隻佬』、『大隻仔』、『香港先生』,還給了我一個綽號『巨臂Rocky』。

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Rocky育有兩名患自閉症、過度活躍症和專注力失調的兒子。為照顧兒子,他於2010年離開TVB,改投健身行業,曾任張學友及李蕙敏的私人教練。受疫情影響,香港的健身室一度被逼停業,Rocky事業大受影響,約有半年時間零收入。他認為,家庭與事業同樣重要:

家庭給我動力去工作,事業能維持家庭生活質素。

去年4月,Rocky求醫時發現胃部感染幽門螺旋菌,治療過程長達9個月,期間沒做運動,現積極修身的同時,亦繼續教別人健身。最近,他重遇錢嘉樂,獲對方邀請,擔任其私人健身教練。

問到想選擇演員或是健身教練身分,他說兩者皆要。將來最想挑戰演奸角,更稱「愈奸愈衰愈好」,想嘗試飾演「渣男」。不過,目前他想先做好手上的工作,並希望兒子生活快樂,健康成長。

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責任編輯:羅嘉欣