【驅寒保暖】冬天手腳冰冷=寒底?中醫教分體質+推介茶療調理身體【附做法】
保健美顏
發布時間: 2021/12/20 13:36
最後更新: 2021/12/20 15:46
冬天長期手腳冰冷,就屬於「寒底」體質?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁表示,手腳冰冷的人可分為兩種體質,不一定就是寒底,故不宜胡亂進補。她教大家分辨兩種體質的特徵,並推介相應的茶療,以調理身體。
梁醫師指,中醫理論認為導致手腳冰冷的原因眾多,陽虛體質(即一般人稱為「寒底」)是其一,適量進補有助改善症狀。但若因為氣滯、痰濕過度而手腳冰冷,進補不但未能紓緩病情,更會導致上火情況出現,故需了解手腳冰冷成因及調理方法。
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1. 陽氣不足型
- 原因:陽氣不足未能溫暖四肢
- 常見症狀:面色偏白、四肢及身體冰冷、嗜睡、自汗、浮腫、小便量多、大便稀爛或內有未消化食物
- 調理重點:補陽驅寒
桂圓紅棗肉桂茶
- 功效:滋補氣血,紓緩面色偏白、四肢及身體冰冷、浮腫等陽虛症狀。
- 材料:桂圓12克、紅棗4枚、肉桂粉1/2茶匙、黑糖適量
- 做法:洗淨材料,把桂圓及紅棗放入保溫瓶,以熱開水沖洗一遍,再加入熱開水焗5分鐘至香味透出,加入肉桂粉拌勻即可。
- 注意:此茶可反覆沖泡至味淡。一星期飲用2至3天,兩星期為一個療程,體質偏熱、感冒未清者不宜飲用。
2. 壓力氣滯型
- 原因:壓力大令陽氣被鬱住不能伸延到四肢
- 常見症狀:經常嘆氣、容易煩躁、胸悶、胃脹、不經意乾咳、多打嗝或放屁、大便不暢
- 調理重點:行氣解鬱
桂花洋甘菊陳皮茶
- 功效:疏肝解鬱,紓緩壓力大引致的胃脹不適、胸悶、情緒鬱悶等症狀。
- 材料:桂花1克、洋甘菊3至4枚、青皮1角
- 做法:洗淨材料,把陳皮剪成絲。把所有材料放入保溫瓶,以熱開水沖洗一遍,再加入熱開水焗5分鐘至香味透出即可。
- 注意:此茶可反覆沖泡至味淡。一星期飲用2至3天,兩星期為一個療程,孕婦及女士月經期間不宜飲用。
內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載
梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。
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責任編輯:黃泳欣