【減肥大作戰】《蜘蛛俠》Ned肥到行樓梯都喘氣 運動飲食雙管齊下激減112磅

保健美顏 16:18 2021/12/24

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《蜘蛛俠》Ned肥到行樓梯都喘氣,運動飲食雙管齊下激減112磅。

Marvel超級英雄電影《蜘蛛俠:不戰無歸》(Spider-Man: No Way Home)上映後大受好評,一眾演員亦備受矚目,當中包括飾演蜘蛛俠好友Ned的Jacob Batalon,有不少影迷發現,他在這一集中身形明顯消瘦許多,近日他接受傳媒訪問時就分享減肥過程。

25歲的Jacob Batalon在出演《蜘蛛俠》系列電影後名氣大漲,肥仔身形一向是他的標誌,不過在2019年,他在社交平台Instagram分享照片,並寫道「人們可以停止叫我減肥了」,相中可見他消瘦不少,更隱若露出胸肌。

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(Jacob Batalon IG圖片)

Jacob最近接受美國雜誌《男士健康》(Men's Health)的訪問,透露自己自2019年開始減肥,至今共減去約112磅。他解釋減肥的原因,指當時意識到自己的生活很不健康,「我進食太多高脂食物,即使沒有做任何體力活動,工作時仍感到非常疲倦」。

他又表示,光是上落樓梯就感非常吃力,喘得上氣不接下氣。「有一天,我看著沒有穿衣服的自己,我覺得很荒唐,我簡直不敢相信自己的人生會走到這一步」,於是他便下定決心減肥。

為此,他找來私人教練安排嚴格的訓練,進行每星期6日,每次90分鐘的高強度運動,當中包括1小時的負重訓練及半小時的帶氧運動。

除了運動,Jacob還在女友的鼓勵下開始了「植物性飲食(Plant-based diet)」,他不再吃垃圾食物,而是少食多餐,多吃蔬菜和富含蛋白質的食物。

對於成功減肥,Jacob表示,「我在黑暗中發現了一道曙光,我很慶幸能夠找回健康。」他又認為運動不僅改變他的身材,還有助他釋放情緒,獲得能量。

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責任編輯:羅嘉欣