【身教育兒】3孩爸爸樂當子女體育教練 堅持每周做運動:身教很重要

教育 18:01 2021/12/28

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3孩爸爸黎廣業樂當子女的體育教練。

隨著奧運落幕,人們對體育的熱情亦逐漸退減;此際提起運動,大家又會聯想起甚麼? 於我而言,運動的價值,歷久常新,有助帶動全人均衡發展。

提升學習效能

運動有益身心,好處不勝枚舉:運動過程中產生的多巴胺是正向的情緒物質,人在快樂情境下學習的果效更佳,血清素可以幫助記憶,至於正腎上腺素可以提高孩子專注力,這些重要的神經傳導物質能夠提升孩子的全方位狀態及活力。此外,運動還有助強化肺功能、血管功能,改善代謝,提高身體靈敏度和平衡能力,調節體脂等。在美國有一項名為「零時體育計劃」的研究指出,運動對記憶、專注力和上課表現均能產生正面影響。長遠來說,運動可以改善身體健康狀況及減低因為壓力造成的焦慮和抑鬱情緒。

建立正面價值觀

運動除了促進身體健康、提升個人自信之外,還有助建立正面價值觀和掌握待人接物的態度。今年(2021年)教育局推出全新的《價值觀教育課程架構》,當中提到學校可培育學生十種首要的價值觀和態度,即:「堅毅」、「尊重他人」、「責任感」、「國民身份認同」、「承擔精神」、「誠信」、「關愛」、「守法」、「同理心」和「勤勞」。以上價值觀和態度不正正是在球賽、體育訓練中體現出來的嗎? 體育運動的範圍甚廣,在傳統的運動以外,非傳統的新興運動,新奇、刺激又好玩,例如躲避盤(Dodgebee)/飛盤(Ultimate),均強調體育精神及自我裁決,誠信及團隊合作的重要性。

黎廣業樂當3子女的體育教練。(黎廣業提供)

促進親子關係

作為三個孩子的父親及他們人生的第一位體育教練,我深知道榜樣及身教的重要,因此我堅持每週也帶他們到公園「放電」,踩單車或單純地無定向跑步。雖然有時工作繁重未能到戶外運動,但那怕在家裡也可練習體操(從梳化跳落地面,或以轉體動作著地等),還有掌上壓及仰臥起坐、擲波波,也是很好的親子活動。家長既可與孩子建立親密感, 親子之間療癒的笑聲,父母予以孩子掌聲和鼓勵,將烙在孩子心上,深深影響他們的一生。

作為家長的你是孩子的伯樂,你也可以發掘出孩子體育「資優」的一面!經過培訓之後,他或許會成為下一個奧運選手呢!

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撰文 : 黎廣業 香港資優教育學苑人才培育部總監