【超市大搜查】長期進食高鈉影響兒童骨骼生長 盤點34款較低鈉餅乾條名單

兒童健康 17:26 2021/12/30

分享:

分享:

長期進食高鈉影響兒童骨骼生長 ,盤點34款較低鈉餅乾條名單。

不少小朋友喜歡食百力滋、餅乾條,但家長選購餅乾時要留意鈉含量,有註冊營養師表示,長期進食高鈉影響兒童骨骼生長。TOPick近日檢視市面上42款餅乾條,並整理出34款較低鈉餅乾條。

世界衞生組織建議,成人每日鈉攝取量應少於2,000毫克。據本港《食物及藥物(成分組合及標籤)規例》,每100克固體食物含不超過120毫克鈉可稱為「低鈉」,另據食安中心印製的「購物指南卡」,每100克含超過600毫克鈉的食物可視為「高鈉」。

TOPick近日檢視市面上多間超市共42款餅乾條,結果發現,不少餅乾條每100克鈉含量超過120毫克,經整理,共有34款餅乾條、每100毫克鈉含量不超過600毫克,當中包括固力果碳燒百力滋(家庭裝),(每100克.下同)鈉含量達358毫克;固力果牛奶味魔法百力滋鈉含量為505毫克;而固力果百奇櫻花杏仁味餅乾條鈉含量為150毫克;另森永杏仁朱古力味小枝鈉含量為61毫克,屬於低鈉餅乾條。

詳細較低鈉餅乾條名單:

    點擊圖片放大
    +33
    +32

最新影片:

 

在是次檢視中,除了34款餅乾條屬較低鈉外,另有8款餅乾條屬高鈉,即每100克鈉含量超過600毫克,當中包括固力果沙律百力滋9包裝,每100克鈉含量達685毫克;固力果香脆醬油牛油味百力滋,每100克鈉含量達887毫克。

詳細高鈉餅乾條名單:

    點擊圖片放大
    +8
    +7

澳洲註冊營養師劉惠汶(Vivien)曾表示,為小朋友選購零食時,越少加工越好。小朋友長期吃高鈉食品,會養成偏濃及鹹的味覺,影響建立正常飲食習慣和模式。而人體長期進食高鈉食物,亦會導致高血壓、水腫,以及提高心血管疾病風險。

此外,當小朋友攝取過量鈉,容易導致鈣質從尿液中流失,如果鈣質攝取量不足或大量流失,便有機會影響骨骼健康,骨質密度會成長得不好。

Vivien解釋,上述同款但不同口味的百力滋鈉含量相距甚遠,原因是芝士本身已含鈉,而花生屬不飽和脂肪,鈉含量不算高,但就要留意糖份含量。她亦建議小朋友一日可吃一次餅乾,每次吃的份量不要超過一包,宜在下午茶時間進食。

TOPick推出「Band1學堂」,更多教育升學資訊:https://bit.ly/3a6HT6T

【hket TV家庭台】《湊得輕鬆啲》逢周日早上10點伴你同行育兒路︰bit.ly/35z6COD

責任編輯:黃存新