【補腎湯水】怕冷大便稀爛易腹瀉 中醫推介湯水暖身補腎通便

保健美顏 12:18 2022/01/05

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若怕冷、嗜睡、容易腹瀉,中醫推介湯水暖身通便,溫補腎陽,改善體質。

怕冷、容易腹瀉的話,有甚麼方法可改善?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁表示,部份人體質特別怕冷、嗜睡、疲乏,容易在凌晨拉肚子,她推介一款補腎助陽湯,有助潤腸通便,並紓緩畏冷等症狀。

梁醫師表示,中醫理論認為「腎藏精」,腎中所藏的精氣是陽氣的根源,腎陽虛的人特別畏冷,伴隨症狀有神疲乏力、腰膝痠軟、小便自遺、大便稀爛或凌晨3至5時會腹瀉。男士有陽萎、遺精或早洩問題,女士有痛經問題(可暖敷緩解),閉經甚至難有孕等,也需要溫補腎陽。

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溫補腎陽可從飲食入手,梁醫師指,五行學說中冬屬水,與人體的腎氣相應,對應顏色為黑色,可適量進食黑色具補益腎氣作用的食材,例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海參、烏雞等。

湯水推介

舞茸菇肉蓯蓉核桃湯

功效:補腎助陽,有助暖宮,紓緩畏冷、因宮寒而致的痛經、腰痠、便秘等症狀。

材料:熟木瓜1個、舞茸菇2朵、肉蓯蓉9克、核桃20克、黑豆30克、腰果30克、枸杞子15克、南棗4枚

做法:
1. 洗淨所有材料;木瓜去皮去籽切塊;黑豆、腰果、核桃以白鍋炒香備用。
2. 在鍋中加入2000毫升水,放入全部材料,以武火煮至水滾後,改用文火煮1小時,最後下鹽調味即可。

食材小貼士:
肉蓯蓉性溫,有補腎陽、益精血、潤腸通便的功效,適合腎陽不足、精血虧虛及腸燥便秘人士食用。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:黃泳欣