【傷風感冒】上呼吸道感染按體質分寒熱濕 中醫解構症狀+推介食物紓緩

保健美顏 11:09 2022/01/17

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外感按體質分風寒、風熱、寒濕、濕熱,症狀各有不同。

天氣轉變,容易傷風感冒。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁表示,中醫理論視上呼吸道感染為「外感」,外感可細分為寒熱濕,不同體質的人士所出現的症狀也不同。她教大家分辨四類外感的症狀,並列舉相應的治理方法,以及適宜進食的食物。

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同一種病毒傳到不同人身上,有人鼻塞、流鼻水;有人喉嚨又乾又痛;有人卻頭暈、腹瀉,為甚麼?梁醫師指,醫理論視上呼吸道感染為「外感」,外感是一種以風邪為主的疾病,病邪進入體內之後會按個人體質變化。

若風邪結合寒邪,就會變成外感風寒;若風邪結合熱邪會變成外感風熱;若風邪結合濕邪會變成外感寒濕或外感濕熱。她指出,作病時要飲食清淡,不宜進食如雞湯等溫補食物,另外生病了建議盡快求醫,對症下藥,也要配合戒口及多休息才會盡快康復。

外感風寒

  • 症狀:喉嚨痕、痰色白、鼻塞、流鼻水
  • 治理方法:辛溫散寒
  • 宜吃食物:生薑、蔥白、芫茜、陳皮、蒜頭、紫蘇葉等

外感風熱

  • 症狀:喉嚨乾痛、痰色/鼻涕色白黃、口渴
  • 治理方法: 辛涼散熱 
  • 宜吃食物:羅漢果、無花果、白蘿蔔、梨子、菊花等

外感寒濕

  • 症狀:怕冷、口淡、頭痛、鼻塞、肌肉痠痛、劇烈腹痛、腹瀉、大便清稀如水狀
  • 治理方法: 散寒祛濕 
  • 宜吃食物:生薑、淮山、茯苓、赤小豆、陳皮

外感濕熱

  • 症狀:心煩口渴、小便短赤、突發性腹瀉;大便質軟、黏而味臭、肛門有灼熱感、如廁後仍有便意
  • 治理方法:清熱袪濕
  • 宜吃食物:白扁豆、薏米、綠豆、土茯苓、荷葉

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:黃泳欣