【去水腫】常吃生冷食物吃太辣易水腫 中醫推介6種食物快速瘦面【附湯水食譜】

保健美顏 14:47 2022/01/14

分享:

分享:

中醫推介食物及湯水快速瘦面、去水腫。

睡醒後眼睛、面部浮腫,出現水腫問題,有甚麼瘦面方法?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁表示,中醫理論認為水腫為臟腑功能失常,以致津液積聚體內。若晚睡晚起、常吃生冷或太鹹太辣的食物也會令水腫情況加劇。她分享多個去水腫貼士,並推介有助健脾去濕的食材和湯水。

最新影片:

水腫類型及特徵

梁醫師表示,水腫分為以下2種:

【偶發性水腫】

  • 前一晚打邊爐或吃了重口味食物
  • 哭了一回才入睡
  • 睡前喝太多水
  • 一覺醒來眼部、面部或腳腫

【經常性水腫】

  • 吃不多但體態圓潤
  • 全身肌肉「鬆泡泡」
  • 減不了肥
  • 老是感覺胸悶胃脹

紓緩方法

【偶發性水腫】

生活壓力大、晚睡晚起、常吃生冷、太鹹或太辣的食物所致

    點擊圖片放大
    +3
    +2

【經常性水腫】

中醫理論認為,脾胃功能失調,身體水分無法好好運行,積存體內就會導致水腫。此情況常見於痰濕體質人士身上,想去水腫就先要養好脾胃。

    點擊圖片放大
    +3
    +2

去水腫食材

梁醫師介紹以下6種去水腫食材,性質及功效如下:

    點擊圖片放大
    +6
    +5

湯水推介

【老黃瓜赤小豆小米湯】

功效、材料及做法如下:

    點擊圖片放大
    +4
    +3

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

————————

TOPick登陸MeWe啦:https://mewe.com/p/topick

訂閱TOPick Telegram,集合最新優惠及送禮情報:bit.ly/3bebLM2

hket App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。 立即下載:https://bit.ly/34FTtW9

責任編輯:黃泳欣