【停止面授】子女上網課專注力不足 心理學家籲父母要有同理心及調低期望

中小學 11:52 2022/01/17

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心理學家呼籲父母要有同理心。

想不到恢復面授課堂不久,小學及幼稚園再一次回到家中上網課,雖然無論是學童,老師及家長都已經有經驗,不過要讓學童專注於網課仍然是一個極大挑戰。家長看到子女不專心的話,可以怎樣做呢?讓我分享以下數個可行的做法作參考。

1. 了解不專心背後原因

坐在電腦面前聽課比起面見真人聽課所面對的困難大,讓人分心的原因不小,例如看得電腦畫面太久會疲倦、環境有其他刺激引誘、學童本身對科目的興趣及講者的表達手法等等。

家長如能靜心同子女傾傾,避免一開始就怪責子女不專心,讓子女感到父母是和他們同一陣線,一起去想辦法去解決困難,而非控制子女的想法及行為。

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2. 製造低干擾環境

正如上文所提及,環境會對人造成干擾,外國有研究指出人在開放式空間工作比起在規劃空間工作有高64%機率出現分心情況,所以為子女在家中劃分出一個上網課專用空間會有幫助,而這個空間盡量減少容易導致分心情況的物件,如數碼器材,玩具,圖書及食物等等。子女上網課期間,家人亦盡量避免在他們附近進行悠閑活動。

3. 運用同理心,調節對子女在網課表現的期望

將心比己,自己在工作時(例如會議,聽取其他人報告)能否100%時間能夠專心呢?我相信並不容易,至少我自己也不能夠。如果真的未能夠專心時,可以同老師講需要行一行開去個洗手間,飲杯水,然後再繼續專注。

而每個人可專注的時間長短有別,應根據子女的能力而作出合理期望,因不合理期望而責罵會大大減低子女想做好的動力。當子女能做得好時,請記得多點讚賞及鼓勵。

撰文 : 張展圖博士 臨床心理學家