【鐵拳英雄】曾是130磅肥妹被嘲豐乳巨臀 姚子羚靠4招成功瘦身不瘦胸【多圖】

娛樂 09:43 2022/01/20

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姚子羚保養得宜。

姚子羚近在接連演在TVB重頭劇如《拳王》、《鐵拳英雄》演出,並不乏展身材和身手的機會。現年41歲的姚子羚,保養得宜,更長年擁23吋纖腰,體格甚fit。其實姚子羚在讀書時曾是肥妹仔一名,體重高峰時有130磅,後來努力keep fit,成功瘦身不瘦胸接美好身段。

姚子羚日前跟陳山聰、陳展鵬等出席《鐵拳英雄》記者會,被問到有網民選出2021年人氣花旦及歌手50強,41歲的子羚也榜上有名,子羚對此自嘲說「年紀最大花旦嘛。」

對被讚賞保養得好,她稱要多謝媽媽,更講出金句:「一向冇理年紀,最緊要係心態。」而陳山聰也讚子羚保養很好,就算演20或30歲角色也可以。

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體重最高峰130磅

其實姚子羚過去在澳洲讀書時,她曾在TVB節目受訪分享,自己留學時是肥妹仔,因為常吃junk food,最高峰時體重有130磅。身形比現在大一個碼,還被同學取笑「豐乳巨臀」。後來返港後才努力減肥,終成功塑身擁有現在的美好身段。

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姚子羚曾接受TOPick訪問,公開自己4個瘦身法:

1.早餐前飲暖水

姚子羚表示她在早上會先飲一杯暖水。據說,早餐前飲暖水,有助促進新陳代謝。而那杯暖水,不一定是清水,可能是焗雪耳、紅棗、檸檬、花旗蔘等,每日不同不會飲到悶。

飲暖水後,吃點生果,例如蘋果、奇異果等,才再正式食早餐,比如飲奶、食蛋。

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2.茹素減澱粉質

姚子羚茹素約兩年,平日食大量蔬菜,烹調方法,多數選擇以滾水灼菜,再加入omega 3 oil,沒那寡口外也潤澤肌膚。

並盡量少吃澱粉質,如真要飯食也只一小碗仔。主糧選擇藜麥,她介紹食法稱:「啡色的煮熟食,白色的會磨碎加進植物奶來飲,如豆奶、杏仁奶等。」

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3. 少量多餐7分飽

子羚明白減肥方法要少量多餐,故她每餐約7分飽。但因工作關係,拍劇不免食宵夜,她也不抗拒會照吃,但只食菜、不吃油膩食物,並且翌日定會做運動「找數」。

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4 帶氧運動塑身

姚子羚出名熱愛運動,她不時上載跑步照,更與李施嬅、胡定欣、胡蓓蔚、黃智雯、袁偉豪及張寶兒等更組成Crazy Runner,齊齊跑步,後來還拍了有關跑步的劇集《大步走》。

但她不會令運動成為壓力,子羚稱:「重視過程多過今日跑了多少,比如要跑5K,其實好易,一定跑到,但寧願享受一邊聽歌一邊跑,留心沿途事物,如與其他跑友打招呼、睇蝴蝶、玩狗仔、留意哪裏的草長了短了,與外界保持互動。」

此外,她還打籃球、越野單車。運動可減肥外,也令肌肉結實,身材自然更具線條美。

撰文 : TOPick柴犬出動